Жим штанги из-за головы сидя в Cмите Жим штанги из-за головы сидя комплексное упражнение для развития мышц плечевого пояса. Многие атлеты широко применяют это упражнение в своих тренировочных программах. Жим штанги из-за головы сидя в тренажере Смита В данной статье будет рассмотрено упражнение жим штанги сидя из-за головы. По большому счету, жим штанги сидя из-за головы аналог […]
Как убрать налет на языке: лучшие способы лечения © Источник:. cis.ua 01 Май 2021, 04:36 Способы избавления от налета на языке В нормальном состоянии при отсутствии патологий язык человека должен быть розового цвета с минимальным белым оттенком. Однако при наличии различных заболеваний, в том числе и заболеваний ротовой полости, на языке может появляться некрасивый налет. В некоторых случаях это проблема […]
50 упражнений для растяжки мышц всего телаРастягиваться нужно после разминки. Так вы сможете углубить растяжку, не травмируя мышцы и связки.Разминка перед растяжкойКогда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной разминки не требуется. Если же вы решили устроить отдельное занятие по стретчингу, для начала сделайте несколько упражнений:Суставная разминка: покрутите суставами, сделайте наклоны и повороты корпуса. 5–7 минут кардио: бег […]
Гречка варёная на воде — сколько углеводов (на 100 грамм) Вес порции, г { { { В стаканах { { 1 ст — 168,0 г2 ст — 336,0 г3 ст — 504,0 г4 ст — 672,0 г5 ст — 840,0 г6 ст — 1 008,0 г7 ст — 1 […]
Занятие №8. Натуральная пища и потребности организма Очень часто, когда речь идет о сбалансированности, говорят только о белках, жирах и углеводах. И, к сожалению, забывают другие жизненно важные компоненты питания: витамины, минералы, клетчатку, воду. Баланс должен касаться всех семи компонентов пищи, иначе сохранить здоровье будет сложно. Вот об этом и поговорим. Натуральная пища и потребности организма Существует некоторое […]
Школа плавания в Нижнем Новгороде Школа плавания в Нижнем Новгороде Плавание – один из самых распространенных видов спорта. Это тот редкий случай, когда занятия спортом одновременно приносят и удовольствие, и замечательный оздоровительный эффект. Впереди время отпусков, и многие отправляются к морю, где полноценный отдых можно сочетать с активными занятиями плаванием. Впрочем, сейчас во многих городах работают бассейны, где можно […]
Упражнения с гантелями в домашних условиях + видео инструкция Гантели — универсальный снаряд, заслуживающий огромного уважения. Прототипы современных гантелей фигурировали на древнеримских мозаиках, а спартанцы, представители древних греков, активно использовали их в ежедневных тренировках своих доблестных войск. За гантели с изменяемым весом стоит отдать дань благодарности англичанам, которые запатентовали их в 1865 году1. В настоящее же время широким гантельным рядом […]
Упражнения на пальцах для активации работы мозга Кто бы из нас ни хотел иметь отличную память и поражать всех своими способностями? Но далеко не каждый, особенно пожилой человек, может этим похвастаться. К сожалению, наш мозг, как и весь организм, постепенно стареет, и это сразу отражается на нашей памяти. С возрастом нам становится все труднее запоминать даже самые простые вещи. Но, […]
15 базовых продуктов и оптимальное время их употребления • INMYROOM FOODКаждый из нас старается питаться правильно, выбирая только самые свежие и полезные продукты, продумывая меню, считая калорийность блюд и учитывая сочетание белков жиров и углеводов. Однако время дня тоже имеет значение, влияя на скорость переваривания пищи и степень усвоения необходимых элементов.Мы предлагаем рассмотреть 15 базовых продуктов, которые наверняка присутствуют в […]
Пять богатых цинком продуктов, которые усилят иммунитет Яйца являются важным источником цинкаФото: pixabay.com В периоды инфекций привычную долю цинка в рационе стоит немного увеличить. Цинк входит в состав многих лекарств от симптомов простуды и гриппа, благодаря тому, что он повышает иммунитет и предотвращает воспалительные процессы. Поэтому в качестве профилактики специалисты рекомендуют есть больше продуктов, богатых цинком. Портал «МедикФорум» подготовил […]