TRX Тренировки ~ Киев ~ Занятия TRX ~ Фитнес клуб «Гран-При»TRX – это система упражнений, которые выполняются на специальных петлях. Своим появлением это направление фитнеса обязано морскому пехотинцу. Для поддержания себя в форме он делал упражнения с помощью подручных средств: канатов или поясов. Позже им же были изобретены современные петли TRX. Как проходят занятия TRX Тренировка начинается с классической разминки, […]
Трехдневный сплит — программа для набора мышечной массы, базовый и альтернативные варианты тренинга, рекомендации и схемы тренировок Трехдневный сплит – это одна из самых распространенных схем тренировок, которая позволяет сгруппировать мышечные группы таким образом, чтобы атлет успевал потренировать за один круг потренировать каждую мышцу, при этом, чтобы они успевали достичь момента суперкомпенсации. Само собой, что для этого необходимо внутри каждой […]
Почему появляются отеки на ногах — Врач ПлюсОтеки — это избыточное скопление жидкости во внеклеточном пространстве и полостях организма, в результате чего изменяются физические свойства (объем, тургор, эластичность) тканей и нарушаются их функции.Отеки делят на местные (локальные), когда расстроен баланс жидкости на ограниченном участке, и генерализованные, распространяющиеся по всей поверхности тела.Локальные отеки ног не всегда являются проявлением болезни.Причины отекания ног […]
Как бегать правильно на беговой дорожке чтобы похудеть Для использования данного тренажера особой физической подготовки не требуется. Но следует помнить, что время тренировок нужно увеличивать постепенно, ведь поначалу даже небольшая нагрузка будет весьма ощутимой. Еще одним плюсом занятий на беговой дорожке для похудения является то, что во время тренировки организм интенсивно насыщается кислородом, что способствует продлению молодости. Также стоит отметить, […]
Как потолстеть за неделю в домашних условиях, что нужно есть — www.wday.ruСоматипы: как определить свой тип телосложенияПеред тем как начать худеть, толстеть, заниматься спортом на минус кило или на плюс, нужно знать немного о своем типе фигуры. Ученые доказали, что разные соматипы (типы телосоложения) по-разному реагируют на тренировки. Знание этих особенностей поможет избавиться от иллюзий и даст инструменты, как действовать.Эндоморф: […]
Можно ли поправиться от единичного переедания? Оказывается, не так много. В грамме жира — 9 килокалорий, так что гипотетически вы могли бы набрать 500 г жира, если бы съели примерно на 4500 килокалорий больше, чем потратили. Если быть точнее, эта цифра будет ближе к 4130 ккал. Так что если каждый день вы будете съедать на 600 килокалорий больше вашей суточной […]
Продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды: список, советы по питанию Распространенное заблуждение, что холестерин чрезвычайно вреден для здоровья, играет свою роль: люди предвзято относятся к выбору продуктов питания, прибегают к различным оздоровительным методикам. На самом деле, холестерин незаменим для организма, ведь он участвует в «строительстве» новых клеток, выработки гормонов, синтезе витаминов. Но, как у любого биологического процесса, здесь есть и […]
Топ-10 лучших бустеров тестостерона 2021 года в рейтинге Zuzako*Обзор лучших по мнению редакции Zuzako.com. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом. Тестостероновый бустер (testosterone booster) – это специальная пищевая добавка, которая увеличивает силу, стимулирует рост мышечной ткани, а также повышает либидо и регулирует выработку […]
Модно быть здоровым | СПОРТ.TUT.BYЗдоровый образ жизни — это не только полезно, но и модно. Современный стиль жизни — это здоровые привычки, здоровые приоритеты, здоровый имидж. Выбор за каждым! Все чаще люди думают о необходимости спорта и здорового образа жизни. И как итог на сегодняшний момент одним из наиболее распространенных товаров для поддержания организма в тонусе является спортивное питание. Чтобы не навредить организму, необходимо использовать его правильно. Но сразу необходимо подчеркнуть, что только при […]
Утренняя зарядка. Как делать зарядку по утрам, комплекс упражненийУтренняя зарядка — это лучший способ зарядиться энергией на весь день. Если вы хотите чувствовать себя лучше по утрам и просыпаться с хорошими мыслями, а не с желанием убивать, то вы должны найти силы начать делать зарядку по утрам. В этой статье мы детально объясняем зачем и как делать зарядку по утрам. Почему […]