Большинство людей не могут соединить руки за спиной! А вы можете? В чем причина, и о чем это говорит? | Wolf Fit 🐺По моим наблюдениям многие люди не могут соединить руки за спиной. Что под этим подразумевается? 1. Вам нужно подать грудь вперед, после чего одну из рук поднять вверх. 2. Ту руку которая вверху нужно согнуть в локтевом суставе […]
Таблицы углеводных продуктов Приведенные ниже таблицы адаптированы для планирования меню сбалансированного питания по программе ЛСП. То есть при выборе продуктов питания, необходимо опираться на количество жиров, белков и углеводов в их составе. Таблицы представляют данную статистическую информацию по блокам. Таблица растительных белков и жиров Упомянутые в ней продукты практически не содержат жира, в них мало белка, обладающего […]
Составление плана тренировок и питания: что нужно знать? | FITNESS24Понятное дело, что самое простое, из того что можно сделать, когда вы только начинаете прокладывать свой путь к красоте и здоровью – это заказать составление плана тренировок и питания у опытных состоявшихся специалистов.Но что делать, если вам не по карману их услуги, и вы хотите разобраться во всём самостоятельно, и составить […]
Космическое избавление от лишних килограммов без похуденияДАЛЕЕ… […]
Что есть, чтобы похудеть: 6 продуктов для похудения :: Здоровье :: РБК Стиль Для начала общий совет: лучше всего есть часто и понемногу. Дробное питание, которое наперебой хвалят диетологи и голливудские звезды, действительно работает. Дело в том, что организм непрерывно сжигает калории, даже когда вы лежите на диване в обнимку с ноутбуком, ведь для работы внутренних органов тоже нужна энергия. В […]
Комплекс Омега-3 NUTRILITE | Amway NUTRILITE™ Комплекс Омега-3 – это диетическая добавка на основе высококачественных омега-3 жирных кислот, которые способствуют здоровой работе сердца*. Почему он вам понравится… Омега-3 жирные кислоты выполняют роль хорошо смазанной цепи велосипеда, поддерживая нормальную работу сердца. Однако их не зря называют «незаменимыми», поскольку наш организм не способен сам их вырабатывать естественным путем, поэтому мы должны получать их […]
Optimum Nutrition Витамины Opti-Women 120 капсул Спортивные витамины для женщин Opti-Women от Optimum Nutrition выделяются на общем фоне многочисленных «дамских» комплексов. Здесь нет ничего лишнего, а то, что в составе, работает с максимальной эффективностью.В комплексе Opti-Women выделяются 4 основных направления, по которым отобраны компоненты, которых в составе около 40-ка:Витамины;Минералы и микроэлементы с упором на «женский» приоритет – железо и кальций;Антиоксиданты;Фито […]
техника протяжки стоя узким и широким хватом Тяга гантелей к подбородку – это достаточно редкое упражнение для развития дельтовидных мышц, которое рассчитано на проработку в большей степени средних и передних пучков. Такая тяга подойдет тем спортсменам, которым нужно поменять привычное упражнение для снижения привыкания мышц к нагрузке, а также она является превосходной альтернативой тяги штанги к подбородку для тех, кто […]
Ролик для пресса: как правильно заниматься, какие мышцы работают Сегодня хотелось бы затронуть тему использования в тренировках гимнастического колеса или «ролика для пресса». Расскажем о преимуществах выполнения упражнений с ним, перечислим основные задействованные мышечные группы, т.к. пытливый ум мог догадаться, что не только прямая мышца живота (пресс) играет здесь существенное значение. Также считаем необходимым объяснить положительное влияние работы с […]
Польза яиц в бодибилдингеБелок в питании бодибилдера занимает, пожалуй, самое значимое место. А вот лучшим источником белка признаны яйца. Причём, это не только самый качественный, но ещё и относительно дешёвый источник протеина, что увеличивает его ценность. Яичный белок большей частью состоит из альбумина, который усваивается практически на 100%. Желток содержит белки альбумин, овоглобулин, коальбумин, овомукоид, овомуцин, лизоцин, авидин. Поэтому яичный […]