Как поддержать иммунитет и не подхватить инфекцию — Российская газетаДоктор назвала шесть основных правил, если их придерживаться, можно надолго сохранить здоровье пищеварительной системы и укрепить иммунитет.1. Огород на тарелке: в ежедневном меню должны быть сырые и тушеные овощи и зелень. В готовых промышленных продуктах много калорий, но мало витаминов и минералов.2. Также в рафинированной еде почти нет клетчатки, а она […]
Как узнать свой идеальный вес? Диетологи обновили известные всем формулы Ученые провели новые исследования, которые привели к любопытным выводам. Проблеме лишнего веса в последние годы уделяется большое внимание. Вопрос: «Как есть все, что хочется, и не поправляться», — мучает не только слабый пол, но уже и сильную половину человечества. Модные и эффективные диеты наводнили интернет-пространство. Профессия диетолога стала если […]
12 лучших витаминов для женщин после 60 лет Создана: 05.12.2019 Обновлено: 24.02.2021 17:56:39 *Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом. Женские организмы испытывают потребность в витаминах в любом возрасте. Но особенно представительницы прекрасно пола в них нуждаются […]
💪Тренировка на все группы мышц💪 Прокачка грудных мышц Подразделяются мышцы груди на две группы: Поверхностный слой прикрывает грудную клетку снаружи и включает в себя: Подключичную, большую грудную, переднюю зубчатую и ромбовидную мышцы. Глубокий слой: Наружные межреберные, внутренние межреберные, внутренние, подреберные мышцы, поперечная мышца груди, мышцы, поднимающие рёбра. Теперь можно немного поговорить о самых эффективных упражнениях. Существует множество различных упражнений для […]
что нужно есть на завтрак, чтобы похудеть, HELLO! RussiaМы уже неоднократно писали о том, что правильный завтрак — обязательная составляющая успешного похудения. Очень важно начинать свой день со сбалансированного, питательного и полезного блюда, которое не только поможет вам проснуться, зарядит энергией, но и запустит ваш метаболизм. Делимся составленной на основе советов диетологов формулой вкусного и сытного завтрака, способного облегчить вам […]
Жим под углом — это вам не жим лежа, мужики | Заметки о неспортивном поведенииПредыстория.В шестидесятых и семидесятых годах прошлого столетия в залах тяжелой атлетики мужики много жали под углом. На специальных скамьях или импровизированных. Углы постановки спинки были разными. Но в большинстве старались выполнять жим под углом 45 градусов. Жим лежа мало кто делал в те времена. Или я […]
Разработка пищевых продуктов для профилактики железодефицитной анемии Текст научной статьи по специальности «Прочие технологии» н ОВЫЕ ПРОД Разработанные «Полуфабрикаты мясорастительные рубленые обогащенные с пониженным содержанием жира» ТУ 9214-875-00419779-06 в ассортименте: «Шницели из говядины и свинины, обогащенные с пониженным содержанием жира»; «Биточки из мяса птицы и свинины, обогащенные с пониженным содержанием жира»; «Котлеты из мяса птицы, обогащенные с пониженным содержанием жира» […]
Спортсмену: что принимать для суставов и связок?Занятия пауэрлифтингом и бодибилдингом предполагают критические нагрузки на весь организм спортсменов. Особенно страдают при этом суставы и связки. Хрящевая ткань, которая их составляет, со временем под влиянием интенсивных нагрузок изнашивается и истирается. Именно по этой причине люди, которые активно и много занимаются бодибилдингом и пауэрлифтингом, должны заботиться не только об организме в целом, о […]
Зачем мужчинам эстроген Вероника Благутина«Химия и жизнь» №2, 2015 Эстрадиол, наиболее известный гормон группы эстрогенов, часто называют «женским гормоном». Однако он вырабатывается и в мужском организме, и мужчинам тоже необходим. Об эликсире долголетия человечество мечтало всегда, и один из ярких эпизодов в истории этой мечты связан с гормонами. В 1889 году известный французский физиолог Шарль Броун-Секар сделал в парижском Биологическом обществе сообщение […]
Дефицит витамина D и COVID-19: какая связь? Материалы и методы Были изучены уровни 25-гидроксивитамина D (25 (OH) D) в сыворотке крови у 186 пациентов, госпитализированных с тяжелой инфекцией COVID-19, как функциональное отражение стадии пневмонии; также была оценена связь между статусом витамина D на момент поступления и смертностью от COVID-19. Для исключения смешивания множества факторов, была осуществлена […]