Биотин (витамин Б7) — что это? Зачем нужен? Вред и польза. Кому, как и сколько пить? Он же Витамин В7, он же Витамин Н, он же кофермент R. Вот такие интересные названия, но мы привыкли называть его просто Биотин. Что же за витамин такой? Это водорастворимый витамин группы В. Как известно витамины этой группы играют важную роль в клеточном метаболизме, […]
Как улучшить холестериновый обмен Коррекция показателей холестеринового обмена Ухудшение состояния здоровья у людей в возрасте 35-40 лет чаще всего бывает связано с развитием атеросклероза сосудов, когда на их внутренней поверхности образуются липидно-фиброзные бляшки. Они уменьшают просвет сосудов и ограничивают доставку крови к сердцу, головному мозгу, почкам, нижним конечностям и др. Жалобы начинают появляться только тогда, когда атеросклеротической бляшкой будет закрыто […]
Приседания — очень полезное упражнение. План тренировок после 40-ка. | CalisthenicsПриседания одно из самых полезных упражнений для улучшения физического состояния и оздоровления организма. С возрастом многие люди начинают сталкиваться с проблемами со здоровьем, местонахождения и причины этих проблем могут быть разнообразные. При правильном подходе приседания могут служить отличным упражнением для их устранения и профилактики благодаря тому, что приседания задействуют большое […]
Упражнения с эспандером для мужчин и женщин: тренируем все телоУпражнения с эспандером для мужчин позволяют повысить силовые показатели и немного увеличить мышечную массу. Для девушек это неплохой способ заниматься домашним фитнесом, позволяющий привести фигуру в тонус.Виды эспандеровПеред тем как разбирать упражнения, следует обратить внимание на виды эспандеров. Сегодня в спортивных магазинах можно встретить эспандеры на любой вкус и цвет, стальные, […]
Где больше всего углеводов таблица Таблица углеводов в продуктах питания поможет определить, сколько грамм углеводов содержится в 100 г продукта (для сравнения рядом указано содержание белков и жиров). Продукты в ней даны в порядке убывания содержания углеводов. Таблица поможет понять, насколько богаты углеводами ваши привычные продукты из ежедневного рациона, и сделать его боле сбалансированным. Углеводами называют органические соединения, поставляющие в […]
Как избавиться от черных точек в домашних условиях [мнение экспертов Vichy]Разумеется, даже если вы мечтаете как можно быстрее убрать черные точки и очистить лицо, открытые комедоны ни в коем случае нельзя выдавливать, грубо скрабить и прибегать к другим агрессивным механическим воздействиям. Это может не только травмировать и без того неспокойную кожу, но и спровоцировать появление инфекции и и распространение острого […]
Как увеличить жима лежа. Советы для новичков и середнячков | Фитнес тренер Юрий СпасокукоцкийВы ходите в зал, но не можете выжать даже собственный вес на 10 повторений? Жим лежа не растет уже месяц, или даже больше? Обязательно прочтите эту статью до конца и посмотрите все дополняющее ее видео. Вы сможете быстро прибавить десятки кг к жиму, используя проверенные на практике […]
Средства в борьбе с целлюлитом и растяжками — «Как быстро избавиться от целлюлита. Как самостоятельно избавиться от целлюлита. Избавиться от целлюлита в домашних условиях. ДО и ПОСЛЕ (фото) » Ох как долго я собиралась с мыслями, чтобы написать этот отзыв. Не очень хотелось выставлять такие фотографии, но если мой отзыв будет полезен хотя бы одному человеку, я буду очень рада. […]
Правильная техника приседаний: миф или реальность Разбираемся, существует ли универсальная техника приседаний. Приседания – одно из базовых и эффективных упражнений, которые вовлекают в работу мышцы ног, а именно большие ягодичные, квадрицепсы, приводящие мышцы бедра и икры. И, согласно многочисленным спортивным статьям, лучший способ выполнить присед – опустить таз вниз, поставив ноги параллельно друг другу. Или слегка разведя стопы наружу? […]
COVID-19 ставят в укол – Коммерсантъ Воронеж Вице-премьер РФ Татьяна Голикова заявила, что массовая вакцинация от коронавируса начнется в России 18 января. При этом отдельные регионы Черноземья уже сообщили о старте прививочной кампании. Пока что используется разработанная Национальным исследовательским центром эпидемиологии и микробиологии имени Н.Ф. Гамалеи вакцина «Гам-КОВИД-Вак», более известная как «Спутник V». Ее вводят двумя компонентами с разницей между […]