Как питаться чтобы сжигать жир, а не мышцы Многие люди считают, что, чем меньше ты ешь, тем быстрее ты похудеешь. В этом есть доля правды, если ежедневно калорий больше тратится, чем потребляется. Ну а теряется ли вес за счет мышц или за счет лишнего жира, зависит от того, как организовано ваше питание. Некоторые диеты помогают наращивать мышечную массу, при этом, […]
Что полезно твоему сердцу? (памятка для населения) Если сложить длину всех капилляров в организме взрослого человека, то получится цифра в 100 тысяч километров! Этой нитью можно дважды обернуть нашу планету по экватору. Как поддерживать здоровой такую масштабную систему? Как помочь сердцу выдерживать ежедневные нагрузки, чтобы оно работало всю жизнь «без отказа»? Существует несколько рекомендаций для выполнения данной задачи. 1. Кардионагрузки […]
Телосложение — это… Что такое Телосложение?Телосложе́ние (англ. Constitution) — размеры, формы, пропорции и особенности частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей. Размеры и формы тела каждого человека генетически запрограммированы. Эта наследственная программа реализуется в ходе онтогенеза, то есть в ходе последовательных морфологических, физиологических и биохимических трансформаций организма от его зарождения до конца жизни. Телосложение человека Соматоти́п (от греч. […]
Защемление нерва в грудном отделе Вовлечение других тканей Давление на двигательные волокна вызывает спазм иннервируемых мышц и миозит, ограничивающих движения и дополнительно усиливающих болезненность от давления. При вовлечении волокон, иннервирующих органы грудной клетки, может возникать нарушение в работе сердца, легких, пищевода. Поэтому человек и принимает невралгию за более тяжкое заболевание. От чего меняется характер болевого синдрома Боль меняется в зависимости […]
Таблица содержания клетчатки в продуктах разделы сайта: Таблица содержания клетчатки в продуктах По мнению современных диетологов, клетчатка (иначе — пищевые волокна) играет в рационе человека одну из ведущих ролей. Клетчаткой называются вещества растительного происхождения, обычные растительные волокна, которые либо полностью, либо по большей части не перевариваются, а проходит через организм «транзитом». Волокна могут быть растворимыми и нерастворимыми в воде. Растворимые […]
Протеин. Что это такое и для чего он необходим. Содержание В русскоязычных странах существует достаточно большое количество людей, которые негативно относятся к протеиновым добавкам, чаще всего такой настрой можно наблюдать среди начинающих спортсменов. А что на деле? Давайте разберемся.Протеин (белок) – это спортивная добавка, что состоит из концентрата натуральных белков. Выражаясь проще, протеин – продукт с содержанием большого количества белка […]
Спортивный алфавит: от BCAA до L-карнитина Если вы хоть раз были в разделе спортивного питания, то наверняка обратили внимание, что во многих пищевых добавках содержатся BCAA и L-карнитин. Предлагаем разобраться, что это за вещества и с чем их едят. BCAA — для эффективных тренировок и быстрого восстановления BCAA – это комплекс из трех незаменимых аминокислот (валин, лейцин, изолейцин). Наш организм […]
Лучшая диета, помогающая быстро избавиться от жира на животе Врачи назвали продукты, которые нужно есть, чтобы избавиться от жирового «валика» на животе. Одна из самых частых проблем с лишним весом – его средоточие в области живота. «Валик» из жира способен образовываться как у женщин, так и у мужчин. Долгое время мало кто понимал, как от него избавиться. Одни садились […]
BSN N.O.Xplode(без кофеина) 546гр | Спортивное питание в Калининграде Описание Предтренировочный комплекс N.O.-Xplode научно разработан для обеспечения взрывной энергией — это не содержащая кофеина добавка, которая применяется перед тренировкой и дает моментальные результаты: энергию, силу, накачку, высокую производительность, ментальную фокусировку и интенсивность тренировок.В ее состав входят самые сильные и самые современные ингредиенты — гликоциамин, цитруллин малат, бетаин HCL, L-гистидин, L-аргинин […]
Упражнения на фитболе: комплекс занятий в домашних условиях для всего тела (фото, видео) Совсем недавно в фитнес-индустрии плотно закрепился фитбол, изначально созданный для оздоровления людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Этот уникальный гимнастический шар помогает девушкам без лишних усилий похудеть в талии и придать попе округлые формы. Фитбол с легкостью заменяет все виды тренажеров, поэтому он отлично подходит для занятий и […]