Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Рубрика: Разное

Повышенный холестерин в крови что это значит: Повышен уровень холестерина — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Симптомы и причины высокого уровня триглицеридов: как с этим бороться Триглицериды – наиболее распространенные жиры в пище и в организме человека, это молекулы, состоящие из глицерина и жирных кислот, которые можно классифицировать как насыщенные, мононенасыщенные и ненасыщенные. Жирнокислотный состав рациона очень важен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний как в качественном, так и в количественном отношении. Поэтому полезно знать, какие есть жиры […]

Как правильно питаться для набора мышечной массы: 8 лучших советов питания и тренировки для набора мышечной массы

Как правильно набирать мышечную массу? Регулярные силовые нагрузки и сбалансированное питание – база для создания красивого спортивного тела. Многие профессиональные спортсмены имеют набор собственных секретов для эффективной тренировки и сбалансированного развития мускулатуры. Однако не следует забывать, что физические упражнения и правильное питание идут рука об руку в процессе наращивания мышечной массы. Поскольку именно продукты питания служат инструментом восстановления сил после […]

Выпрыгивание из приседа: Приседание с выпрыгиванием: польза и особенности (фото)

Приседание с выпрыгиванием: польза и особенности (фото)Приседание с выпрыгиванием (Squat Jump) – это мощное плиометрическое упражнение, которое помогает тонизировать мышцы бедер, ягодиц и пресса, укреплять сердце, повышать пульс и сжигать калории.Кроме того, во время выполнения приседаний с выпрыгиванием вы вынуждены поддерживать баланс вашего тела, что способствует укреплению стабилизационных мышц и мышечный корсет. В этой статье пойдет речь о пользе и эффективности приседаний […]

Подъем ног в висе на перекладине: Как делать подъём ног в висе на турнике для сильного кора

Как делать подъём ног в висе на турнике для сильного кораЗачем делать подъём ног в висе на турникеПодъём ног в висе — настоящий чемпион по нагрузке на мышцы корпуса. В этом упражнении прямая мышца живота напрягается на 130% от максимального добровольного сокращения (когда вы сами напрягаете её изо всех сил без движения), а косые мышцы — на 88%.Также за счёт […]

Почему творог надо есть на ночь: Можно ли есть творог на ночь при похудении

Творог на ночь – польза или вред для похудения и набора массыМайкл Арансон в своей книге “Питание для спортсменов” и Константин Шевчик в книге “Меню бодибилдера. Еда по правилам и без” называют творог богатым источником белка и поставщиком энергии.Екатерина Мириманова в книге “Минус 60” предлагает худеющим есть его на ночь. Узнайте как творог влияет на набор массы и избавляет от […]

Отварная гречка калорийность: Вареная гречка — калорийность, состав, описание

Калорийность Гречка Отварная [Мистраль]. Химический состав и пищевая ценность.Химический состав и анализ пищевой ценности Пищевая ценность и химический состав «Гречка Отварная [Мистраль]». В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части. Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 118 кКал […]

Правила бега: Правильная техника бега. Практические советы

Правильная техника бега. Практические советыАлишер Якупов на пробежке© [unknown]Необходима ли постановка правильной техники с того момента, как только начинаешь бегать? Или при небольших нагрузках можно обойтись без нее?Переучиваться сложнее, чем учиться с нуля. Для меня отказ от работы над техникой равнозначен отказу от каких-либо целей в беге вообще. Редко встречаются люди, которым не хочется бегать чуть быстрее, чуть дольше, меньше […]

Горькая слюна: Что делать, если горчит во рту и белый налет на языке: рекомендации — клиника «Добробут»

Что делать, если горчит во рту и белый налет на языке: рекомендации — клиника «Добробут» Почему постоянный привкус горечи во ртуГорький привкус может свидетельствовать как о вредных привычках и ненадлежащей гигиене полости рта, так и сигнализировать о проблемах со здоровьем. Как избавиться от горечи во рту по утрам, какой препарат принять, чтобы не ощущать горький привкус после еды, к какому […]

Супер сушка тела для девушек: Сушка тела для девушек: основные рекомендации

минус 7 килограммов за неделю Сушка тела для женщин — это похудение без ущерба для мышц, которое создает красивый рельеф. Таким методом пользуются многие спортсменки и модели, к пляжному сезону он становится актуальным для каждой. У «сушки» есть свои правила, это довольно экстремальная диета, на которой нельзя посидеть несколько дней. Если есть недостаток веса, лучше тоже не рассчитывать на «сушку». В […]

Не углеводная пища: 50 продуктов с низким содержанием углеводов (таблица)

принципы, меню, разрешенные продукты, эффективность, вред Безуглеводная диета: список разрешенных продуктов Мясо: говядина, баранина, свинина, курица.Рыба: лосось, форель, пикша и другие. Речная рыба — лучший вариант.Яйца: яйца всех птиц, обогащенные омега-3.Овощи: шпинат, брокколи, цветная капуста, морковь.Фрукты и ягоды: яблоки, апельсины, груши, черника, клубника.Орехи и семена: миндаль, грецкие орехи, семена подсолнечника и другие.Молочные продукты с высоким содержанием жира: сыр, сливочное масло, жирные сливки, йогурт.Жиры и масла: кокосовое масло, сливочное масло, сало, оливковое масло и рыбий жир. Безуглеводная диета: […]