Йога зарядка: Йога вместо зарядки: утренний комплекс на 15 минут
Йога вместо зарядки: утренний комплекс на 15 минутОпределение цели и дыхательные техники (5 минут)Выберите цель (2 минуты)Закройте глаза и в течение минуты просто следите за своим телом и мыслями. В чём вы нуждаетесь сегодня? Может быть, вы нервничаете и хотите успокоиться или тело ощущается жёстким и напряжённым и вам нужно расслабиться? Используйте свои ощущения как цель утренней практики. Пусть эта цель — быть более […]