Фитнес дома: 7 упражнений для мышц спины | Секреты красоты | Здоровье Боли в шее, спине и пояснице чаще всего начинаются из-за слабости мышц спины. В норме они удерживают позвоночник в прямом положении. Если эти мышцы ослаблены, работа по сохранению вертикального положения тела ложится сначала на связки – а они заведомо слабее мышц, – а потом на позвонки и межпозвоночные […]
Что делать, если болит поясница после сна? Если на утро вместо бодрости вы чувствуете усталось и у вас болит поясница после сна, стоит не только сменить матрас и принять удобную позу, но и проверить состояние позвоночника и внутренних органов. Как спальное место влияет на самочувствие Неприятные ощущения в спине сразу вызывают желание сходить к неврологу или хирургу, исправить сколиоз или вылечить грыжи. Но обычно причина куда более проста: на наши […]
Как накачать мышцы спины в домашних условиях | Body zenМышцы спины — крупнейшая мышечная группа человеческого тела. Тренируя ее с помощью эффективных упражнений можно сжечь калории и ускорить метаболизм. Если у вас нет времени посещать тренажерный зал, или у вас нет возможности приобрести абонемент, мы расскажем как накачать спину в домашних условиях и вы сможете прилично прокачать «крылья», как их […]
Анатомия трапеции и шейных мышц — Упражнения — Фитнес Спортсмену необходимо изучать мышцы спины для того, чтобы правильно тренировать их. Что представляют собой данные мышцы? Мышцы трапеции и шейные мышцы прикрепляются к скелету плечевого пояса и состоят из двух слоев. Они занимают верхнее положение в спине и в области шеи. Данные мышцы напоминают фигуру в геометрии – трапецию. Именно поэтому […]
Корректор осанки ортопедический ORLETT TLSO-361(F) серый Описание Корректор осанки (грудопоясничный ортез) ORLETT TLSO-361(F) поэтапно корригирует гиперкифоз, способствует формированию стереотипа правильной осанки. Ортез стабилизирует и разгружает грудо-поясничный отдел позвоночника и нормализует тонус мышц, участвующих в удержании положения тела. Также, ортез компенсирует дефицит опорности, нормализирует тонус мышц проблемных участков спины, снижает нагрузки на межпозвонковые диски. Преимущества и […]
Несколько хитростей, как научиться спать на спине по ночам Самой полезной позой для сна считается положение на спине, но многие просто не могут себя заставить спать именно в этой позиции. Эксперты рассказали о том, как этого добиться. Продолжение статьи находится под рекламой Реклама Сон на спине способствует снижению риска болей в позвоночнике, а также головных болей, помогает при хронических расстройствах […]
Боль в грудной клетке ➣ симптомы и причины, вызывающие больБоль в груди часто проявляется в разных формах. Иногда это резкая боль в груди, иногда ощущение сдавливания или жжения. Боли в грудной клетке может вызывать большое количество различных проблем со здоровьем. Наиболее опасные для жизни причины связаны с сердцем или легкими. Поскольку боль в груди может указывать на серьезную проблему, важно […]
Подъем туловища из положения лежа – частичный, полныйПодъем туловища – базовое упражнение для мышц пресса. Альтернативное название упражнения – сгибание туловища.Как и любые другие упражнения на пресс, подъемы прорабатывают сразу весь комплекс мышц живота. Наибольшую нагрузку получает верхний и средний участок прямой мышцы. Это упражнение по механике очень похоже на скручивания, только в отличие от них предполагает подъем средней части […]
Подтягивания широким хватом описание упражнения фото и видео Трапеция ДельтыБицепсТрицепсСпинаНогиГрудьПресс Подтягивания широким хватом на туринике Подтягивания широким хватом качает верхнюю часть широчайших мышц спины. Является базовым. Самое эффективное упражнение для увеличения ширины спины. Придает V-образную форму. Техника выполнения Подпрыгните и возьмитесь за турник широким хватом. Дистанция между руками на 20-25 см шире плеч. […]
Мышцы спины — программа тренировок для укрепления спиныПрокачанные мышцы спины — это особая часть мускулатуры, которая призвана придать фигуре величественности и увеличить своего владельца в размерах. И все же, как накачать спину?ПодготовкаПодготовка к лету – это особый период каждого мужчины. Привести себя в форму может оказаться не так просто. Нужно быть готовым к адской работе в тренажерном зале и на […]