Реально ли измерить мышечную массу с помощью умных весов Для тех, кто хотел подкачаться к лету, возможно, это будет любопытно. В свое время (и до сих пор, в общем-то) мы довольно много тестировали умные весы и разбирались, что же за метрики они там показывают. При всей условности самым проблемным показателем оказалась мышечная масса. Вроде бы: меньше жира = больше мышц, так […]
Продукты с низким ГИ при похудении — Похудение с расчётом Гликемический индекс (ГИ) представляет собой меру того, насколько высоко повышается уровень глюкозы в крови в ответ на углеводную пищу. Еда с высоким ГИ заставляет поджелудочную железу вырабатывать инсулин, задача которого нормализовать уровень глюкозы. При большом всплеске инсулина уровень сахара опускается ниже нормы, что заставляет вновь почувствовать непреодолимую тягу к пище. […]
Как начать тренировки с нуля Как начать тренироваться? Вы уже узнали обо всех преимуществах занятиями фитнесом и решили что пришло ваше время. Вы решительно настроены получить стройное и сексуальное тело. Вы готовы начать ваши тренировки, но не имеете никакого представления с чего начать? Вот несколько советов которые помогут вам начать занятия: Всегда начинайте приобщаться к тренировкам с упражнений с собственным […]
12 суперпродуктов, которые сделают ваши тренировки эффективнее • INMYROOM FOODКрасивая, подтянутая фигура — это долгие часы, дни, недели и месяцы, проведенные в спортзале. Но этого мало! Чтобы эффект от физических нагрузок был максимальным, а сами тренировки приносили удовлетворение, нужно ввести в свой рацион продукты, которые усилят результат и сделают путь к заветной цели проще и эффективнее.Мы подготовили для вас список […]
Акромегалия, симптомы и лечение, симптомы, диагностика и лечение | Альфа Название этого заболевания имеет древнегреческое происхождение. Корень «акрос» переводится как конечность, а «мегас» — большой. Акромегалия, известная человечеству еще со времен античности, характеризуется увеличением стоп и кистей, укрупнением черт лица. Причины, почему так происходит, тоже известны: болезнь провоцирует аденома гипофиза, продуцирующая избыточную секрецию гормона роста, а также не гипофизарные […]
10 продуктов, в которых больше всего калия Перед вами список продуктов, которые богаты калием. И это значит только одно: их надо есть. Калий — один из важнейших элементов для нашего здоровья. Его наличие в необходимом количестве в организме поможет поддерживать баланс жидкости и электролитов, избежать потери кальция, сохранить нервную систему в хорошем состоянии, снизить риск инсульта и артериальное […]
Рельефный торс без «сушки» — инновация в мире пластической хирургии 08.11.2017 Исключение из рациона углеводов, ограничения в питании в комплексе с изнурительными тренировками — это «сушка», страшная и беспощадная. А что, если вы однажды ляжете спать, а проснетесь с торсом греческого бога? Такое возможно благодаря инновационному достижению пластической хирургии. В помощь спортсменам, начинающим или утратившим былую форму, альтернативой «сушки» теперь является новейшая технология липопластики — липоскульптурирование тела или бодибилдинг […]
Диета на гречкеГречневая диета — это быстрый и доступный способ сбросить лишние кило. articleContentДиету на гречке называют одной из самых эффективных. В среднем на ней можно потерять за день один килограмм веса. То есть за неделю около 7 кг сбросить можно. По отзывам на форумах, кроме потери лишнего веса у тех, кто попробовал такой метод питания улучшилось состояние кожи. Однако […]
У склонности к загару и рака кожи отыскалась общая генетическая ассоциация giphy.com Британские исследователи обнаружили десять новых генетических вариантов, ассоциированных со способностью кожи загорать. Анализ был проведен на большой выборке участников европейского происхождения. Для одного из найденных локусов (AHR/AGR3) ранее была установлена связь с риском развития меланомы, однако роль этого гена в злокачественном преобразовании меланоцитов была неясна. Как поясняют авторы в статье в Nature Communications, новые […]
Как разогнать обмен веществ: 10 важных рекомендаций Метаболизм – это процесс пищеварения, который превращает продукты питания в топливо для организма. Эта энергия нужна нам, чтобы думать, дышать, заниматься физическими активностями. При высоком метаболизме тело может сжигать больше калорий, чем даже во время тренировок в спортзале. Иногда скорость обмена веществ зависит от нашей генетики. Но не стоит отчаиваться. Улучшить метаболизм можно. […]