Упражнения для продольного шпагата в домашних условиях: как сесть за короткий срок, основные ошибки и комплексы упражнений
Как сесть на продольный шпагат в домашних условиях: правильные упражнения Многие мечтают сесть на шпагат. Это не только красиво, но и полезно для связок, суставов, осанки. Тем не менее, если попытаться сделать это без подготовки, то даже при хорошей гибкости можно получить травмы. К этому вопросу нужно подходить постепенно, регулярно растягивая мышцы и готовя их к предстоящим нагрузкам. Продольный шпагат […]