Спортивный алфавит: от BCAA до L-карнитина Если вы хоть раз были в разделе спортивного питания, то наверняка обратили внимание, что во многих пищевых добавках содержатся BCAA и L-карнитин. Предлагаем разобраться, что это за вещества и с чем их едят. BCAA — для эффективных тренировок и быстрого восстановления BCAA – это комплекс из трех незаменимых аминокислот (валин, лейцин, изолейцин). Наш организм […]
Лучшая диета, помогающая быстро избавиться от жира на животе Врачи назвали продукты, которые нужно есть, чтобы избавиться от жирового «валика» на животе. Одна из самых частых проблем с лишним весом – его средоточие в области живота. «Валик» из жира способен образовываться как у женщин, так и у мужчин. Долгое время мало кто понимал, как от него избавиться. Одни садились […]
2 лучших упражнения для увеличения грудиКогда дело доходит до тренировки мышц, нет никаких сомнений: больше всего беспокоит верхняя часть тела, особенно мужчин. Бицепсы, трицепсы, плечи и, конечно же, грудь все еще прорабатываются большинством.К сожалению, когда дело доходит до тренировка грудных мышц , большинство делают серьезные ошибки. Многие из них занимаются тренировкой большой и нижней части грудных мышц, пренебрегая средней и […]
BSN N.O.Xplode(без кофеина) 546гр | Спортивное питание в Калининграде Описание Предтренировочный комплекс N.O.-Xplode научно разработан для обеспечения взрывной энергией — это не содержащая кофеина добавка, которая применяется перед тренировкой и дает моментальные результаты: энергию, силу, накачку, высокую производительность, ментальную фокусировку и интенсивность тренировок.В ее состав входят самые сильные и самые современные ингредиенты — гликоциамин, цитруллин малат, бетаин HCL, L-гистидин, L-аргинин […]
Упражнения на фитболе: комплекс занятий в домашних условиях для всего тела (фото, видео) Совсем недавно в фитнес-индустрии плотно закрепился фитбол, изначально созданный для оздоровления людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Этот уникальный гимнастический шар помогает девушкам без лишних усилий похудеть в талии и придать попе округлые формы. Фитбол с легкостью заменяет все виды тренажеров, поэтому он отлично подходит для занятий и […]
Как и из чего самостоятельно сделать скамью для жима | MosarMprof Скамья для жима лежа — это один из самых нужных спортивных тренажеров в спортзале, направленный на прокачку мускул груди и создания хорошего торса. Так как посетить спортзал не всегда есть возможность, можно сделать такой тренажер своими руками, выбрав подходящий вид и исследовав технологию его изготовления. Содержание статьи 1 Главные […]
Сколько калорий в день нужно потреблять? | Вечные вопросы | Вопрос-Ответ Калорийность или энергетическая ценность пищи — это одна из наиболее важных характеристик продуктов питания. Она определяется количеством энергии, которое получает организм при полном усвоении компонентов, входящих в потребляемую пищу. Суточная норма калорий человека зависит от возраста, веса, роста, пола, образа жизни, она определяется энергетическими затратами организма на различные виды […]
Как сделать укол коту в холку: видео-урок Укол коту в холку, или вернее, под холку (подкожно) — одна из самых распространённых процедур в лечении питомца. Эта кажущаяся простой манипуляция требует соблюдения нескольких важных моментов. Уколы коту в холку: важно знать Во-первых, нужно правильно определить, где именно находится холка у кошки и как её оттянуть. Читайте об этом в нашей […]
техника выполнения, какие мышцы работаютЖим в Смите на наклонной скамье удобен для целей бодибилдинга. Фиксированная штанга не дает той же самой траектории, что и свободный вес, но с ней удобно жать, например, дроп-сеты или работать в отказ без помощи страхующего. В нужный момент можно просто повернуть гриф на себя, и набросить страховочные крючки, чтобы вес не упал на грудь. Вариант […]
Йога для спины | Школа Каула‑йоги м. Тургеневская Запись по телефону +74996382888 Запись по телефону +74996382888 Заголовок окна 2 Заголовок окна 2 Йога для спины и позвоночника – это не какое-то отдельное течение, а комплекс упражнений, подбираемый индивидуально для каждого, с учетом физиологического состояния человека. Комбинация различных асан, медитации способствуют тому, что со временем мышцы, окружающие позвоночный столб, укрепляются и […]