Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить
Сэкономьте, покупая прямо сейчас! Распродажа товаров

Автор: alexxlab

Выпрыгивание из приседа: Приседание с выпрыгиванием: польза и особенности (фото)

Приседание с выпрыгиванием: польза и особенности (фото)Приседание с выпрыгиванием (Squat Jump) – это мощное плиометрическое упражнение, которое помогает тонизировать мышцы бедер, ягодиц и пресса, укреплять сердце, повышать пульс и сжигать калории.Кроме того, во время выполнения приседаний с выпрыгиванием вы вынуждены поддерживать баланс вашего тела, что способствует укреплению стабилизационных мышц и мышечный корсет. В этой статье пойдет речь о пользе и эффективности приседаний […]

Подъем ног в висе на перекладине: Как делать подъём ног в висе на турнике для сильного кора

Как делать подъём ног в висе на турнике для сильного кораЗачем делать подъём ног в висе на турникеПодъём ног в висе — настоящий чемпион по нагрузке на мышцы корпуса. В этом упражнении прямая мышца живота напрягается на 130% от максимального добровольного сокращения (когда вы сами напрягаете её изо всех сил без движения), а косые мышцы — на 88%.Также за счёт […]

Питание после кардио: Как правильно питаться после кардио

Что есть до и после кардио. ЧТО ЕСТЬ ДО И ПОСЛЕ КАРДИО. Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред- и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио – это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и […]

Почему творог надо есть на ночь: Можно ли есть творог на ночь при похудении

Творог на ночь – польза или вред для похудения и набора массыМайкл Арансон в своей книге “Питание для спортсменов” и Константин Шевчик в книге “Меню бодибилдера. Еда по правилам и без” называют творог богатым источником белка и поставщиком энергии.Екатерина Мириманова в книге “Минус 60” предлагает худеющим есть его на ночь. Узнайте как творог влияет на набор массы и избавляет от […]

Отварная гречка калорийность: Вареная гречка — калорийность, состав, описание

Калорийность Гречка Отварная [Мистраль]. Химический состав и пищевая ценность.Химический состав и анализ пищевой ценности Пищевая ценность и химический состав «Гречка Отварная [Мистраль]». В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части. Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 118 кКал […]

Сколько подходов делать на грудные мышцы: 5 подходов чтобы накачать грудь | fitnechannel

5 подходов чтобы накачать грудь | fitnechannelДля любого атлета грудные мышцы имеют огромное значение. Их тренировке уделяют немало внимания как соревнующиеся атлеты, так и те, кто не собирается выходить на соревновательный помост. Без массивных и рельефных мышц груди, верх тела не будет выглядеть мощно.Чтобы увеличить мышечную массу груди (и не только), необходимо делать упор на базовые упражнения. Их существует немало. […]

При боли в спине что делать: Сильная спина. Как избежать боли в спине?

ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА Если болит спина… Услышать жалобы о больной спине можно повсюду и совершенно от разных людей — это и молодые, и пожилые, и спортсмены, и домоседы. Каковы причины?Диагнозом «остеохондроз» уже никого не удивишь. Но чем опасно данное заболевание? Как правильно себя вести?И можно ли заниматься спортом? С этими и другими вопросами мы обратилиссь к нейрохирургу,зав.нейрохирургическим […]

Правила бега: Правильная техника бега. Практические советы

Правильная техника бега. Практические советыАлишер Якупов на пробежке© [unknown]Необходима ли постановка правильной техники с того момента, как только начинаешь бегать? Или при небольших нагрузках можно обойтись без нее?Переучиваться сложнее, чем учиться с нуля. Для меня отказ от работы над техникой равнозначен отказу от каких-либо целей в беге вообще. Редко встречаются люди, которым не хочется бегать чуть быстрее, чуть дольше, меньше […]

Горькая слюна: Что делать, если горчит во рту и белый налет на языке: рекомендации — клиника «Добробут»

Что делать, если горчит во рту и белый налет на языке: рекомендации — клиника «Добробут» Почему постоянный привкус горечи во ртуГорький привкус может свидетельствовать как о вредных привычках и ненадлежащей гигиене полости рта, так и сигнализировать о проблемах со здоровьем. Как избавиться от горечи во рту по утрам, какой препарат принять, чтобы не ощущать горький привкус после еды, к какому […]

Супер сушка тела для девушек: Сушка тела для девушек: основные рекомендации

минус 7 килограммов за неделю Сушка тела для женщин — это похудение без ущерба для мышц, которое создает красивый рельеф. Таким методом пользуются многие спортсменки и модели, к пляжному сезону он становится актуальным для каждой. У «сушки» есть свои правила, это довольно экстремальная диета, на которой нельзя посидеть несколько дней. Если есть недостаток веса, лучше тоже не рассчитывать на «сушку». В […]

1 … 1 501 1 502 1 503 1 504 1 505 … 1 663

2015-2019 © MULTI CROSS - интернет-магазин одежды для спорта и отдыха.
РФ, г. Новосибирск

Карта сайта