«МОЗГОВЫЕ ОРЕХИ» | Образовательная социальная сеть Где вы на этом дереве? Автор этого теста — известный британский психолог Пип Уилсон (Pip Wilson). Он был создан для школьников с целью проверить, как они освоились в школе за первые три года. Однако позже выяснилось, что он актуален и для взрослых. Тест помогает человеку определить его настоящее и желаемое эмоциональное состояние и даже в […]
Как за месяц просушить своё тело правильно | Злой больной бодибилдерПресс после сушкиПресс после сушкиСушка тела необходима не только выступающим профессиональным спортсменам, но и любому тренирующемуся человеку, который хоть немного заботится о красоте своего тела.Конечно, если вам меньше 20 лет, то, скорее всего, ваш метаболизм не даст вам заплыть жиром. Однако, если ваш жирок на даёт в полной мере увидеть […]
Топ-10 упражнений для укрепления поясницы (ФОТО + план)Здоровый позвоночник – ключевой фактор общего самочувствия и правильного распределения нагрузки в повседневной жизни, при занятиях спортом. Столб из позвонков удерживается мышечным каркасом, который нуждается в прокачке и укреплении не меньше, чем мускулатура бедер или рук.Предлагаем вам 10 эффективных упражнений для укрепления поясничных мышц и готовый план занятий. Предложенные упражнения нужно делать регулярно, […]
Типы телосложения — DailyFit Тип телосложения влияет на то, как тело реагирует на питание и тренировки. Изучите его, чтобы более грамотно подобрать программу тренировок и диету. Автор: Дамьен Мейс Когда я только начал заниматься, то был просто ошарашен невероятным количеством различных тренировочных программ, пищевых добавок, диет, статей и содержащейся в них информацией. Я увидел такое количество противоречащих друг другу программ […]
Как повысить выносливость организма — Советский спортВыносливость – тот параметр, по которому определяют по-настоящему подготовленного атлета. Она – показатель баланса: того, что все системы в организме работают четко, слаженно и эргономично. В конечном счете, выносливость важнее больших мышц: она, а не мышцы, с большой долей вероятности продлит вашу жизнь. Как увеличить выносливость организма, разбирался «Советский спорт». Выносливость. Что это такое […]
Убираем полные руки: самые действенные методы 11 июня 2020 11 июня 2020 Cosmo Рекомендации: 1. Подбери для себя такой комплекс упражнений, который бы помог развить и укрепить мышечную массу именно в этом месте. Очень хорош в этом отношении тренажер, имитирующий греблю на лодке. 2. Для домашних занятий тебе понадобятся гантели. Убрать жир с рук поможет инвентарь весом […]
Йогурт высокобелковый 2,1% с бесплатной доставкой на дом из «ВкусВилл» В список В избранное Выбрать любимым Ваш любимый продукт БЗМЖ Без заменителя молочных жиров Я уже давно не покупаю сметану, потому что заменила её греческим йогуртом. Сегодня увидела эту новинку и не смогла не попробовать, т.к. в ней бОльшее содержание белка и меньше жира, что для меня важно. Мне […]
Можно ли бегать и заниматься спортом при простуде? На этот вопрос ответили эксперты журнала Runner’s World, а наша читательница и тренер по бегу Таня Самокиш адаптировала эту статью для нас. Эээм, минуточку внимания. Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно, — должны зайти на канал Ногибоги. Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами. Представьте, […]
Как определить процент жира в организме?Многие не знают, как определить процент жира в организме и какие нормы процента жира в организме. В рейтинге «самых жирных» государств наша страна занимает 4 место. Согласно данным национального центра по исследованию здорового питания, в России 54% мужчин имеют проблемы с лишним весом, а 15% — больны ожирением. Среди женщин ситуация еще печальней — 59% и 28,5% соответственно. И с каждым годом в России растет число людей с ожирением.Лишний вес плохо отражается на самочувствии […]
Всемирный банк спрогнозировал рекордный за 80 лет рост мировой экономики Мировой ВВП по итогам текущего года может вырасти на 5,6%, что станет рекордным показателем за последние 80 лет, следует из июньского доклада Всемирного банка (ВБ) «Перспективы мировой экономики». По большей части такая динамика будет обусловлена интенсивным ростом экономической активности в нескольких крупных странах, пояснили аналитики. В 2020 г. на фоне […]