Цинк побил десятилетний рекорд — Ведомости Цена цинка достигла десятилетнего максимума в среду, 16 августа. На Лондонской бирже металлов его цена поднялась, по данным Thomson Reuters, до $3091,5 за 1 т. Последний раз такие цены на металл были в 2007 г.: 17 августа цинк на LME стоил $3070 за 1 т. Рынку не хватает металла, единодушны эксперты. По данным World […]
Почему важна тренировка ног | ЦДО InstructorPRO «День ног» — это выражение можно услышать в каждой качалке. Любой новичок, через какое то время понимает, что тренировка ног должна происходить в отдельный день. И, как правило, эта тренировка не доставляет никакого удовольствия. К таким тренировкам готовятся заранее, при чём, больше морально, чем физически. А некоторые посетители залов, не любят тренировать ноги […]
К чему снится спина мужчины женщине или мужчине — толкование сна по сонникам Спина мужчины в соннике гадалки Евдокии(По тому, какой была спина во сне: красивой, крепкой, хилой, дряблой и т.д., – можно судить, какая вас ожидает старость.) Голая женская спина снится к потере денег, обнаженная мужская спина – утрата власти, чье–то влияние. После такого сна лучше не одалживать деньги […]
Силовые упражнения на бицепс и трицепс (план + ФОТО)Тренировка на бицепс и трицепс является самой любимой среди многих мужчин-атлетов. Именно большие накачанные руки являются негласным показателем мужественности и силы. Работать над бицепсами и трицепсами полезно и для женщин, чтобы добиться подтянутых стройных рук.Предлагаем вам программу силовой тренировки на бицепс и трицепс с гантелями: 6 упражнений + готовый план суперсетов. Приведенный […]
Упражнения для боксёров в тренажёрном зале: программа Здравствуйте, друзья. Какие упражнения для боксёров в тренажёрном зале вам известны? А какое число оптимально для достижения лучших результатов? И в какие дни ставить подобные занятия? На практике данные вопросы имеют персональные решения. Боксёры нередко совмещают профильные тренировки с занятием в тренажёрном зале. Делать это не запрещено. Главное – грамотно распределять нагрузку и […]
Как быстро сесть на шпагат в домашних условиях: 100% результат Чтобы сесть на шпагат, необходимо растянуть мышцы и связки на ногах. Это результат долгих и регулярных тренировок, которого невозможно добиться ни за один день, ни за неделю. Лишь единицы людей, которые от природы имеют слишком эластичные мышцы, могут сесть на шпагат за несколько дней. Остальным это доступно, как минимум, за […]
Составляющие ЗОЖ, основные составляющие ЗОЖ. Даёшь ЗОЖЗдоровый образ жизни — на сегодняшний день понятие очень распространённое, которое во многом интерпретируется каждым человеком по-своему. Кто-то вкладывает в это понятие больше физического, кто-то — духовного. Одним из аспектов ЗОЖ является поддержание своего тела в хорошем физическом состоянии. Инструментом для этого каждый человек выбирает свой собственный вид спорта, фитнеса и так далее. […]
Отжимания от пола – польза и правила выполненияПопулярность физических упражнений высока. Люди посещают тренажерные залы, выходят по утрам на пробежки или приобретают велотренажеры. И все это с одной целью – стать крепче, здоровее и выносливее. Существуют упражнения, которые можно выполнять без приспособлений – это отжимания.Польза отжиманий от полаПри регулярных тренировках развиваются передние дельтовидные и грудные мышцы, трицепс и мышцы предплечья. […]
Сколько нужно отжиматься чтобы что-то накачать. 6 полезных советов | КАЧАЕМ МЫШЦЫОтжимаясь, наращиваем массу и объёмНарастить мышцы и набрать массу в условиях домашних тренировок вполне возможно. Для этого не нужно специального оборудования, для начала достаточно делать отжимания. Это упражнение очень популярно из-за доступности и высокой эффективности, особенно на первом этапе. Но есть нюансы. И вы о них должны знать, чтобы […]
Какие овощи и продукты богаты клетчаткойПри наблюдении определенных симптомов, есть смысл заподозрить недостаток клетчатки. В каких овощах она содержится в большом количестве? Клетчаткой называют пищевые волокна, которые нужны для правильного пищеварения и хорошего самочувствия. Она практически не переваривается в желудке, поэтому проходит по всему кишечнику. В каких овощах ее содержится больше всего? В чем польза клетчатки? Польза этого […]