Как накачать грудь гантелями. Тренировка груди Этот вариант нацелен на акцентированное развитие верхней части груди. Общие рекомендации Теперь вы с легкостью сможете ответить на вопрос, как накачать грудные мышцы с гантелями. Но чтобы еще больше упростить построение тренировочной схемы, мы расскажем о главных секретах. Рекомендации к занятиям: Если ваша цель масса и сила – ставьте на первое место комплекса жимы […]
Зачем нужно проводить ПКТ Зачем проводится ПКТ Цель послекурсовой терапии — коррекция гормонального дисбаланса, вызванного угнетением эндогенного синтеза андрогенов, восстановление нормальной работы эндокринных желез, сохранение набранной мышечной массы и поддержка органов репродуктивной системы, которые могли пострадать (или пострадали) от побочных эффектов стероидного курса. Основные задачи ПКТ: Стимуляция естественного синтеза тестостерона в тестикулах Минимизация отката за счет блокирования катаболизма и защиты […]
упражнения йоги для проблем спины и поясницы Данная статья будет полезна для тех, кто повредил спину и страдает от боли в спине и пояснице. При помощи детально описанных и проиллюстрированных упражнений можно самостоятельно избавиться от болезненный ощущений в пояснице, а так же укрепить мышцы спины и живота для предотвращения проблем в будущем. Можно охарактеризовать эти упражнения, как йога для спины. Статья […]
Пикамилон инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Picamilon таб. 20 мг: 30, 60 или 100 шт. (1392) Способ применения и режим дозирования конкретного препарата зависят от его формы выпуска и других факторов. Оптимальный режим дозирования определяет врач. Следует строго соблюдать соответствие используемой лекарственной формы конкретного препарата показаниям к применению и режиму дозирования. Принимают внутрь, независимо от приема […]
Кленбутерол — Спортивный блог — Блоги Кленбутерол не является анаболическим препаратом, может без опасения применяться как мужчинами, так и женщинами с целью похудения и сушки. Клен оказывает воздействие за счет возбуждения бета-адренорецепторов, что выливается в активизацию симпатической нервной системы, запускается липолиз (процесс сжигания жира). Не менее важным свойством препарата, кроме мощного жиросжигающего эффекта, является выраженное антикатаболическое действие. Во […]
Диета на сушку — как правильно составить безуглеводную диету? Что такое сушка? Спортивная сушка подразумевает тренировки и диету, направленные на улучшение рельефности мышц и понижение уровня подкожного жира. Самая главная задача во время этой сушки – не потерять мышечную массу. У атлета на фото слева процент подкожного жира составляет 15-18%, а на фото справа – 5-7%. И, несмотря на то, […]
Калорийность Яйцо С1 вареное 1шт (60г). Химический состав и пищевая ценность.Химический состав и анализ пищевой ценности Пищевая ценность и химический состав «Яйцо С1 вареное 1шт (60г)». В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части. Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы […]
Топ-10 упражнений для плеч на турнике и брусьях + программа тренировки Плечи – одни из основных мышц руки в плане моторики и внешнего вида. Их форма сделает вас визуально объемней и крепче, а с прокачанными широчайшими, вы будете выглядеть красиво, угрожающе и мощно. Если прокачивать бицепс, забывая про плечи, то результат вас, вряд ли, вдохновит. Есть много действительно эффективных упражнений […]
Сколько кг мышц можно набрать за месяц Статья написана Дмитрием Потаповым — ведущим экспертом-консультантом по вопросам спортивного питания и добавок для здоровья. Имеет медицинское образование и квалификацию фитнес-тренера, более 10 лет работал инструктором тренажерного зала. Быстрый набор мышечной массы – мечта всех новичков тренажерного зала, чем часто пользуются в своих целях недобросовестные тренеры и консультанты […]
Джери Йога (Джери Йога 1,2 / Семь секретов Йоги / Йога для чайников / Йога для всех / Зарядка на миллион долларов) на DVDДжери Йога 1,2Хотите хорошо себя чувствовать и быть здоровым? — эта программа специально для Вас.Часть 1 включает три сегмента — Разогрев и мобилизация ваших возможностей, «Продвинутые» упражнения, Постановка поз. А так же советы по питанию, рассказ самой […]