Сколько раз в неделю качать пресс для получения заветного рельефа? Автор ВладимирВремя чтения 6 мин.Просмотры 2.4k.Здравствуйте уважаемые читатели и просто гости моего блога. Хочу поделиться с вами своими мыслями на тему прокачки пресса. В статье мы определимся сколько раз в неделю качать пресс, как его качать и как не навредить себе чрезмерным упорством! А что если я скажу вам, что […]
Поела и снова хочу есть % Ваше самочувствие по утрам и уровень энергии в течение дня зависит не только от того, сколько вы спите, но и когда вы ложитесь спать и просыпаетесь. Медики в один голос советуют и совам, и жаворонкам засыпать не позже полуночи. Конечно, из любого правила бывают исключения: срочная работа, вечеринки, путешествия – всё это может ненадолго […]
Чем отличается фруктоза от сахараОбщеизвестное утверждение диетологов о вреде сахара заставляет многих пересмотреть свой рацион и найти замену этому сладкому продукту. В большинстве случаев потребители выбирают фруктозу. Она все чаще появляется на прилавках магазинов, сейчас даже можно приобрести разнообразные кондитерские изделия с этим натуральным заменителем сахара. Но если фруктоза действительно полезнее сыпучей «белой смерти», то почему бы вовсе не отказаться […]
Руководство A-Z от опытного бодибилдераЧто такое тренболон? Какого эффекта можно ожидать от использования этого вещества? Какие побочные эффекты имеет этот стероид? Где я могу купить Тренболон? Ответы на эти и другие вопросы приведены в статье ниже.Что такое тренболон?Тренболон, также известный как Тренболон, является вторым по популярности анаболическим стероидом, используемым в бодибилдинге после тестостерона.Он является производной Nandrolone, однако, его действие значительно […]
Самая правильная поза для сна25 апреля 2018, 14:57 Как спать правильно: секрет идеального сна. Место для текстового описания фотографии © Источник читайте также: Сон — неотъемлемая часть нашей жизни, которая обеспечивает здоровье, отдых и красоту. Не стоит недооценивать это 6-8 часов покоя. Рассуждая на тему сна, чаще всего спорят о том, сколько нужно спать для хорошего самочувствия, во сколько засыпать, […]
Выжми по максимуму из отжиманий от пола — Train and Gain Вряд ли сейчас можно кого-то удивить отжиманиями от пола, однако не спешите выкидывать это упражнение из своего арсенала. Будь вы кроссфитер, домохозяйка или бодибилдер, мы уверены, что вы ещё не полностью использовали весь потенциал отжиманий от пола. Ввиду своей не сложной техники выполнения отжимания доступны для подавляющего большинства занимающихся […]
Как накачать руки? Стесняетесь надеть майку, потому что обладаете дряблыми и не накаченными руками, тогда наши рекомендации для вас. Ознакомившись с информацией, каждый сможет избавиться от комплексов и стать обладателем спортивных конечностей. Существует множество упражнений, с помощью которых можно привести руки в порядок. Для большинства необходимы гантели, но некоторые необходимо выполнять на турниках или брусьях. Лучшие упражнения для […]
недельная, двухнедельная и месячная программыГлавный фактор для построения грамотного абдоминального тренинга — упражнения для нагрузки разных отделов мышц пресса. Красивая девушка с рельефной фигурой после тренинга пресса Кубики на прессе у женщин появятся после прорабатывания под разными углами волокон мышц в домашних условиях или тренажерном зале. Список основных упражнений для накачки пресса Чтобы составить несколько разнообразных программ, можно воспользоваться следующими упражнениями для фитнеса в спортзале: прямыми […]
Как быстро избавиться от живота: 8 проверенных способов 1 мая 2021 1 мая 2021 Cosmo 1. Не ешь соленое Соль приводит к задержке жидкости в организме и исчезновению талии. Один из способов нейтрализовать избыток NaCl – пить больше воды. Но гораздо проще и, главное, полезнее – уменьшить само потребление соли. Желательно ограничиться двумя граммами в день. При этом имей ввиду, […]
Топ-15 ВИДЕО тренировок для ног и ягодиц дома: обзорЕсли вы ищите силовые тренировки для ягодиц и ног в домашних условиях, то эта подборка как раз для вас! Предлагаем вам 15 силовых тренировок с гантелями от FitnessBlender, которые помогут вам эффективно поработать над мышцами ног и ягодиц в домашних условиях.Тренировки для ягодиц и ног от FitnessBlender длятся от 20 до 60 […]