Мышца Малая грудная Мышца: Малая грудная Латинское название мышцы: Pectoralis Major (beneath Major) Данная мышца входит в состав мышечной группы: Грудь Описание Место расположения малой грудной мышцы – прямо под большой грудной. Она начинается четырьмя зубцами от второго до пятого ребер и крепится к лопатке. Её основная функция – оттягивать, во время своего сокращения, лопатку вниз и вперед. Когда руки […]
нужно ли ее терпеть и как облегчить страдания – Москва 24, 02.03.2021 Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, какие виды боли могут возникать во время или после тренировок и какие из них могут говорить о возможной травме.Фото: depositphotos/IgorVetushkoБольше двадцати семи лет я занимаюсь спортом, из которых первые пятнадцать лет пытался раскрыться и дойти до звания мастера спорта […]
Как накачать мышцы рук в домашних условиях – упражнения и видео советы Здравствуйте, дорогие читатели! Для начинающих спортсменов накачка рук – большая проблема. Долгие месяцы они подвергают руки физическим нагрузкам, а результата нет. Поэтому я предлагаю разобраться, как накачать мышцы рук в домашних условиях мужчине и девушке. Отмечу, что мышечному росту способствует использование базовых упражнений вместе с интенсивными тренировками, увеличением […]
Мышцы голени | Анатомия человекаСреди мышц голени выделяют переднюю, латеральную и заднюю группы мышц. К передней группе относятся преимущественно разгибатели стопы, к латеральной — сгибатели и пронаторы стопы, к задней — сгибатели и супинаторы стопы. Рис. 135.Мышцы голени вид спереди1 — длинная малоберцовая мышца;2 — медиальная головка икроножной мышцы;3 — передняя большеберцоваямышца;4 — камбаловидная мышца;5 — короткая малоберцовая мышца;6 — […]
— Популярная спортивная «химия» и вред от нее Ходить в качалочку и заниматься спортом сегодня модно. Пусть большинство занимается с марта по май а-ля «похудеть-подкачаться к лету», а остальное время не соблюдает диету и не поддерживают режим, все равно ситуация начинает меняться к лучшему, и на тех же турничках сейчас не только развешивают белье, но и подтягиваются подростки. Рано или […]
Топ-10 упражнений для растяжки грудных мышц (с ФОТО)Растяжку грудных мышц рекомендуется выполнять на регулярной основе не только после силовых тренировок, но и для профилактики заболеваний спины. Растяжка грудного отдела поможет вам улучшить подвижность позвоночника, исправить осанку и избавиться от напряжения в спине, которое возникает при сидячем образа жизни или тяжелых физических нагрузок.Предлагаем вам 10 несложных упражнений для растяжки грудных мышц, […]
Тренировка трапециевидных мышц. Лучшие упражнения | Фитнес тренер Юрий СпасокукоцкийС развитием данной мышечной группы не стоит торопиться, причем сразу по нескольким причинам. Рекомендую включать это движение в свой комплекс упражнений не раньше чем через полгода тренировок, в случае если вы придете к объективному выводу что эта мышечная группа у вас не растет за счет косвенной нагрузки. Шраги лежа на животе […]
Узнаем как принимать Метан? Метан для роста мышц. Прием МетанаЧто такое анаболические стероиды? Это синтетический аналог тестостерона, который является мужским половым гормоном. Эти субстанции вполне естественны для любого мужчины, ведь они позволяют развиваться вторичным половым признакам, отвечают за либидо (сексуальное влечение), способствуют приросту мышечной массы за счет ускорения синтеза белка в мышечных тканях. Последний процесс называют анаболизмом, а поэтому все […]
Как накачать мышцы с помощью гантелей? | МАСТЕРСКАЯ ЗОЖ | ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮКачаем мышцы с помощью гантелей дома и в зале? Базовая инфа!Всем доброго времени суток, друзья! Рад общаться с вами на страницах сайта Voskresinfo.ru! В этом посте я предоставлю Вам информацию о том, как накачать мышцы с помощью гантелей и получить красивое подтянутое тело. Не буду томить тебя дружище, […]
Сводит мышцы после тренировки I Что делать? Очень неприятно, когда после интенсивной тренировки вдруг возникает резкое и болезненное ощущение, которое сопровождается непроизвольным судорожным сокращением мышцы. Это длится от нескольких секунд до 15 минут, и может периодически повторяться. Диапазон боли меняется от простых незаметных покалываний до нестерпимой боли. Поэтому необходимо уметь сразу определять причину судорог и оказывать первую помощь. Это позволит […]