Почему категорически запрещено есть на ночь — ВідкритийПерекусы перед сном грозят вам не только бессонницей, но и плохим самочувствием с утра, тяжестью в животе, болезнями. Если эти причины не кажутся вам достаточно убедительными, то задумайтесь над тем, что каждое съеденное пирожное перед сном отложится у вас на боках в двойном объеме. О том, когда и что можно съесть перед сном […]
Когда кишечник «ведёт себя плохо». 6 мифов про вздутие живота | Здоровая жизнь | Здоровье Как избежать неприятных реакций на пищу? И только ли переедание и специфические продукты их провоцируют? Популярные мифы разбирает научный сотрудник отделения гастроэнтерологии и гепатологии Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Владимир Пилипенко. Горох, фасоль и им подобные продукты у всех […]
ТОП-12 лучших мочегонных средств — Рейтинг 2021 Как выбрать мочегонное средствоПри подборе мочегонных препаратов учитывают те же критерии, что и для всех лекарственных средств, но есть и специфические пункты. Давайте рассмотрим наиболее важные:Скорость наступления эффекта. Препараты быстрого действия применяются для экстренного снижения артериального давления в комплексе с другими средствами, а также для снятия, например, отеков под глазами по утрам. Злоупотреблять […]
Самый безопасный стероид ━ анаболик в спорте / Как выбратьЛекарственные средства, которые обладают способностью имитировать деятельность важного для мужчин гормона тестостерона внутри организма, называются анаболическими стероидами или ААС. Они оказывают влияние в двух направлениях:в качестве анаболика – увеличивают мускулатуру; как андроген – развивают и усиливают мужские половые признаки. Если вы уже слышали мифы о том, что стероиды очень опасны, обязательно […]
Суточные нормы белков, жиров и углеводов — БЖУ по возрасту и весу Нормы и соотношения БЖУ в день зависят от уровня ежедневной активности — при выполнении физических упражнений необходимо больше энергии. В первую очередь, речь идет о протеинах — суточная норма белка для спортсменов выше. Однако важны и углеводы — именно на них “работают” мышцы. При расчете нормы жиров важно […]
Как начать подтягиваться на турнике с нуля Турник – это самый распространенный спортивный снаряд, который неизменно присутствует в каждом тренажерном зале и практически в каждой квартире (разумеется, если в ней живут люди, заботящиеся о своем здоровье и привлекательном телосложении).В этой статье мы решили подробно осветить вопрос о том, как начать подтягиваться на турнике с нуля. Эта информация будет полезна не […]
Нормативы 2019 года по народному жиму лежа без экипировки Физкульт-привет, для начала! Речь пойдёт о таком действительно народном виде спорта, как жим лёжа. Народный жим лежа нормативы Разрядные нормативы WPC по народному жиму, Мужчины Кат. Элита МСМК МС КМС I II III 52 53 45 40 36 27 23 20 56 52 44 39 35 26 22 19 60 51 […]
ВИТАМИН A инструкция по применению, цена в аптеках Украины, аналоги, состав, показания | VITAMINUM A капсулы мягкие компании «Киевский витаминный завод» Витамин А обладает общеукрепляющим действием, нормализует тканевой обмен: участвует в окислительно-восстановительных процессах (вследствие большого количества ненасыщенных связей), в синтезе мукополисахаридов, белков, липидов, в минеральном обмене, процессах образования ХС. Усиливает продуцирование липазы и трипсина, усиливает миелопоэз, процессы клеточного деления. Оказывает […]
Для чего нужны BCAA и как их принимать: польза и вред, дозировкиBCAA (Branched-chain amino acids) — аминокислоты с разветвленными боковыми цепями — это комплекс 3 незаменимых аминокислот: лейцина, валина и изолейцина. Одна из самых популярных спортивных добавок после протеина и креатина.Зачем нужны BCAA: польза и вредДля здорового обмена веществ организму необходимы белки (протеины). Ученые выяснили это очень давно, даже слово «протеин» […]
Целебные махи руками: Лечение гипертонии, польза для сердца и печени | Lifestyle✅ Это упражнение при регулярной и в достаточной мере интенсивной практике (от 20 до 30 минут за одну тренировку) способно творить чудеса, так как оно полностью восстанавливает циркуляцию крови и энергии на всем протяжении рук — от кончиков пальцев до плеч.Анатомически руки очень тесно взаимосвязаны с грудной клеткой, а […]