Семена льна — польза, вред, как и с чем пить — Здоровый образ жизни и здоровье Вы наверняка заметили, что льняные семена сейчас буквально повсюду: их добавляют в хлеб, каши и смузи-боулы. И это не зря – такие семечки содержат массу полезных веществ. Но если вы еще не оценили прелесть этого суперфуда, мы расскажем, почему стоит немедленно включить его в […]
✅ Что значит 3 подхода по 10 раз. ПодходЧто такое подход в тренировках?Что в тренировках и занятиях спортом называют подходом?Например, качать пресс в несколько подходов это как?Какие промежутки времени или чтое должны их разделять?-то ещКоличество «подходов в тренировках» — это то количество раз, которое Вы подходите к тренажёру для выполнения того или иного упражнения в течение одной тренировки. Например, Вам […]
Как определить тип телосложения. Калькулятор тела.Определив размер и тип телосложения (кто вы — эктоморф, мезоморф или эндоморф?) вы можете узнать свой нормальный вес и определить лучшие упражнения и диетический план для преображения своего тела. Инструкции к Калькулятору Измерьте запястье Определите размеры своего телосложения, используя калькулятор телосложения ниже. Сначала выберите свой пол. Затем введите одно из двух, что вам проще измерить: […]
Программа тренировок для начинающих в тренажерном залеГлавная цель, с которой большинство людей приходят в тренажерный зал, является желание стать обладателем внушительной и рельефной мускулатуры. Чтобы реализовать свою мечту, недостаточно просто заниматься на тренажерах. Добиться по-настоящему впечатляющих результатов позволяет только правильно составленная программа тренировок для начинающих. И если профессиональные спортсмены уже имеют достаточно знаний для построения грамотного занятия, новичкам приходится гораздо […]
материалы и порядок действий – Все боевые искусства и единоборства Характеристики штанги для самостоятельного изготовления Жим лежа – продуктивное и наиболее распространенное упражнение, развивающее мышцы груди. Для домашнего пользования приобрести тренажер в специализированном магазине не каждому «по карману». Тогда попробуйте сделать его своими руками. Кто не знает, как сделать самодельную штангу. Может воспользоваться советами, приведенными в статье. Оказывается, это не […]
Витамин А пальмитат в сыворотке (Ретинол пальмитат, ретинил пальмитат, Vitamin A Retinyl Palmitate, Retinol Palmitate, Serum) Исследуемый материал Сыворотка крови Метод определения Высокоэффективная жидкостная хроматография – тандемная масс-спектрометрия (ВЭЖХ-МС/МС). Тест полезен при оценке риска токсичности препаратов витамина А. Витамин А пальмитат (ретинол пальмитат) является главной формой хранения запаса витамина А в печени. В сыворотке крови его содержание в норме существенно […]
ТОП-25 продуктов, которые нужно есть, чтобы набрать вес | Гармония здоровьяУважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.Ожирение и лишний вес – темы, о которых говорят врачи, диетологи, в телепередачах, СМИ. Но есть люди, которые наоборот хотят поправиться, так как наоборот страдают от недостатка веса.Первое, что нужно – изменить питание. Исключить нездоровую пищу, фаст […]
Сколько калорий сжигается при круговой тренировке У нас в расписании есть 2 вида круговой тренировки: Круговая тренировка – бесплатно. Высокоинтенсивная тренировка, с чередованием аэробной и силовой нагрузки. Повышает выносливость и укрепляет все группы мышц. Crosspower – коммерческая группа. Тренировка проводится на станции Motion Cage совмещают в себе аэробные и силовые нагрузки, элементы легкой […]
Как выходить из сушки? I Советы и рекомендации После того, как вы добились впечатляющих успехов по сгонке жира с помощью жесткой диеты и тренировок, наступает такой момент, когда нужно двигаться дальше. У большинства спортсменов дальнейшая задача заключается в наборе мышечной массы. Несмотря на заявления некоторых атлетов, даже на «массонаборе», особенно на первых порах после диеты, крайне нежелательно есть все подряд. […]
MAMA | 5 поз йоги, которые стоит делать каждый деньСогласитесь, мы все понимаем, как важно заниматься собой, своим здоровьем, своей красотой, как это меняет всю нашу жизнь. Но как же иногда лень! Да?))) Мы всегда находим оправдание: я много работаю, я слишком устаю, дети занимают все мое время… (каждая из нас может насобирать с десяток таких оправданий…) Похоже? Тогда этот […]