Cколько надо бегать » все о беге на begayou.ru Занимаясь бегом, каждый человек имеет свою цель. Кто-то бегает по утрам, чтобы взбодриться перед очередным рабочим днем. Некоторые люди совершают регулярные пробежки с целью похудеть, для кого-то бег – это любимое хобби. Многих интересует вопрос — сколько по времени надо бегать? Сколько надо бегать, чтобы похудеть Для того, чтобы похудеть, бегать […]
Чем заменить становую тягу – Альтернатива становой тяге при болях в спине и поясницеСтановая тяга (СТ) – это одно из важных базовых упражнений, которое необходимо для проработки мышц спины, а также наращивания мышечной массы в целом. Некоторые атлеты уверены, что полноценной замены СТ не существует, однако новичкам или спортсменам после травм стоит временно отказаться от упражнения, заменив его более щадящими […]
Петли Трикс (trx) | Описание Гимнастические петли Трикс (TRX) Особенности: • Нагрузка до 100кг • Невысокая цена — если хочется попробовать, но нет желания покупать дорогие профессиональные петли TRX. • Подходит для дома, улицы и спортзала — не занимает места, складывается в небольшую сумку ( идет в комплекте) • Один тренажер — эффективная тренировка всех групп мышц (работа с собственным […]
общая характеристика с фото; суточная норма для человекаНатрий был известен с древних времен у разных народов. Он добывался в виде щелочи из содовых озер, которая употреблялась для стирки, изготовления глазури для посуды и даже при мумификации трупов. Носил же этот элемент несколько названий – нитрон, нетер. В средние века не делали особого различия между калием и натрием, они относились к […]
Отжимания с нуляОтжимания от пола с нуля Отжимания — это настолько популярное силовое упражнение, что его внесли в норматив комплекса ГТО. Нормативы отжиманий ест для всех: школьников, спортсменов, военных. Конечно, без отжиманий жить можно, но чтобы чувствовать себя полноценным членом общества, многим хотелось бы научиться отжиматься не ниже норматива ГТО по возрасту. Например, мой норматив отжиманий — это 30 раз. […]
Назван самый полезный для сердца продукт Грецкие орехи являются самым полезным продуктом для здоровья сердца. Такое мнение высказала доктор медицинских наук в Гарвардской школе общественного здравоохранения Марта Гуаш Ферре. По словам ученого, эти орехи отличает от других большое количество альфа-линоленовой кислоты. — Различные исследования показали, что грецкие орехи могут защищать от заболеваний сердца за счет улучшения липидного […]
Сухофрукты: жиры, белки, углеводы. Калорийность Сухофрукты — весьма полезная штука, когда произведены естественным путём, то есть, высушены на солнце.Под сухофруктами понимаются плоды фруктовых деревьев, с влажностью не более 20%. Сухофрукты обладают целым набором полезностей: вит. группы B, вит. A, железом, кальцием, магнием, фосфором, калием и натрием. Главное преимущество сухофруктов перед свежими является их длительный срок хранения, причём необязательно в прохладном […]
Узнаем как накачать нижний пресс в домашних условиях: простые упржненияМногие люди, следящие за своей фигурой, задаются вопросом: «Как накачать нижний пресс в домашних условиях?» Эта задача особенно актуальна в сезон отпусков, когда на пляже придется выставить свое тело на всеобщее обозрение. Каждому хочется продемонстрировать упругий и накачанный пресс вместо дряблого и свисающего животика. Тем не менее выпирающий живот портит жизнь […]
Lightstretch Помимо своей любимой работы❤ я уделяю время неотъемлемой части своей жизни — это спорту ♀️Спорт-это огромный труд, но он того стоит ❤Хочу сказать большое спасибо @lightstretch_shpagate… там ощущаешь себя как дома, такой теплый прием и профессиональный подход тренера♀️… никогда не думала, что мой организм способен на достижение какого-то результата, но @lightstretch_shpagate ❤ доказали мне, что мой организм может творить […]
Семена льна полезные свойства для женщин: 10 важных причин — Новости Полезные свойства семян льна для женщин Являясь одним из старейших продуктов питания человека, они богаты жирными кислотами омега-3, растворимой и нерастворимой клетчаткой, белком, витамином B1, магнием, цинком и селеном. Это семена льна, которые многие любят использовать в качестве питательной безглютеновой альтернативы и любят из-за характерного орехового аромата. Поэтому, если […]