Сколько надо держать планку на локтях: Сколько надо держать планку, чтобы подтянуть пресс | Эластика
Сколько надо держать планку, чтобы подтянуть пресс | ЭластикаFreepikПланка — универсальное упражнение, которое задействует все мышцы тела, улучшает осанку и ускоряет обмен веществ. При этом требуется абсолютный минимум времени, по сравнению с другими тренировками. Если делать планку правильно и регулярно, всего за несколько минут в день можно укрепить мышцы спины, рук, ног, ягодиц. И, конечно, это идеальное упражнения для пресса. […]