Квадрицепс бедра: Как качать квадрицепс бедра: лучшие упражнения
Как качать квадрицепс бедра: лучшие упражненияЧетырехглавая мышца бедра, называемая квадрицепсом, редко попадает в списки прорабатываемых на тренировках мышц. И совершенно зря. Являющийся базовым разгибателем коленного сустава, основой мышц ног квадрицепс делает пропорции тела идеальными – визуально уравновешивает массивный корпус и не позволяет ногам выглядеть до смешного худыми.Квадрицепс располагается на передней части бедра и является одной из самых больших мышц телаМощный […]