Железо в продуктах питания больше всего таблицаВозраст 0-6 мес 27 Возраст 7-12 мес 11 Возраст 1-3 года 7-12 Возраст 4-8 лет 10-18 Возраст 9-13 лет 8-14 Мальчики 14-18 лет 11-19 Девочки 14-18 лет 15-27 Кормящие женщины 14-18 лет 10-18 Мужчины 19+ 8-14 Женщины 19-50 лет 18-32 Кормящие женщины 19-50 лет 9-16 Женщины 50+ 8-14 Беременность 27-48 В идеале любой здоровый […]
Стретчинг дома: лучшие упражнения для растяжкиЧем полезен стретчинг?мышцы и связки становятся более гибкими, эластичными;улучшается кровообращение;при регулярных занятиях выпрямляется осанка;стретчинг успокаивает и расслабляет;защищает суставы, связки и мышцы от травм до и после тренировок.Лучшие упражнения для растяжкиУпражнения для растяжки хороши тем, что для их выполнения ничего не нужно, кроме свободного места и удобного коврика. Перед растяжкой необходимо выполнить короткую разминку, подойдет любой […]
Килограмм килограмму рознь: 1 кг жира занимает больше объема, чем 1 кг мышц | Кирилл ВаськовичЕще немного школьной физики – у разных тканей тела разная плотность! То есть 1 кг жира объемнее 1 кг мышц. В интернете в ходу вот такая фотография – сравнение:Еще немного школьной физики – у разных тканей тела разная плотность! То есть 1 кг жира объемнее […]
Как лечить растяжение связок голеностопного сустава. Статьи компании «MedMarket»Каждый наш сустав укреплен связочным аппаратом. И при определенных неблагоприятных внешних воздействиях эти связки могут растягиваться. На практике данная неприятность происходит преимущественно с крупными и средними суставами – коленными,…Как лечить растяжение связок голеностопного сустава Содержание: Механизм возникновения растяжения Признаки Общие принципы лечения Народные средства Восстановительное лечение Каждый наш сустав укреплен связочным аппаратом. […]
чем лечить суставы ног лекарства чем лечить суставы ног лекарства чем лечить суставы ног лекарства >>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>> Что такое чем лечить суставы ног лекарства? Состоит Биотрин из акульего жира, змеиного яда, пантов марала. Именно благодаря натуральности лекарство практически не имеет противопоказаний. Назначают средство при […]
Рассчитаем пульс для тренировки с целью похудения — Похудение с расчётом Что такое пульс Этот вопрос может показаться смешным и чересчур простым, поскольку каждый знает на него ответ. Пульс — это скорость, с которой бьется сердце. Обычно он измеряется количеством ударов в минуту. Но при внимательном рассмотрении выясняются некоторые интересные детали. Основная функция сердца состоит в перекачивании крови по всему […]
Читать онлайн «Думай ! (бодибилдинг)» автора МакРоберт Стюарт — RuLit МакРоберт СтюартДумай ! (бодибилдинг) Стюарт МакРоберт Думай! (бодибилдинг) ПРЕДИСЛОВИЕ 1. НЕОБХОДИМОСТЬ ПЕРЕМЕН КОМУ ПОДРАЖАТЬ? КТО ТАКОЙ ЛЮБИТЕЛЬ? ТИПИЧНЫЙ ЛЮБИТЕЛЬ 2. ГЕНЕТИЧЕСКИЕ РАЗЛИЧИЯ ЦЕЛЬ ЭТОЙ КНИГИ. ЧЕМ МЫ ОТЛИЧАЕМСЯ ДРУГ ОТ ДРУГА ОБЩАЯ ОЦЕНКА ГЕНЕТИЧЕСКОЙ ОДАРЕННОСТИ НАБЕРИТЕСЬ МУЖЕСТВА […]
Al Jazeera (Катар): продукты, богатые железом, которые полезны для здоровья | Общество | ИноСМИЖелезо — важный минерал. Оно является незаменимым компонентом гемоглобина, входящего в состав красных кровяных телец (эритроцитов), и помогает транспортировать кислород по кровеносным сосудам. В каких продуктах содержится железо? Что такое дефицит железа? Стефани Сассоз в своей статье, опубликованной на американском сайте goodhousekeeping.com, написала, что снижение уровня железа в организме может вызвать железодефицитную анемию. Это […]
Махи гантелями в наклоне. Узнай все о видах и техники выполнения. | willandwin.ru Махи гантелями в наклоне предназначены для тренировки дельтовидных мышц, а точнее их заднего пучка (головки). В основном именно задняя часть дельт отстает в развитии. Поэтому чтобы избежать дисбаланса, надо уделить им должное внимание. Техника данного упражнения немного сложна для начинающих культуристов, хоть и используется легкий вес гантелей. […]
Как рассчитать дневную норму калорий для женщин Люди, имеющие лишний вес, часто долго и мучительно борются с ним. Большинство диет рассчитано на резкое сокращение рациона чаще всего из-за отказа от продуктов, содержащих жиры и углеводы. В результате в организме создается дефицит этих важнейших элементов, что часто приводит к печальным последствиям для здоровья. Дело в том, что когда организм не […]