Шраги гантелями: Шраги с гантелями. Изучаем все тонкости и секреты.
Шраги со штангой и гантелями. Описание и техника выполнения Дата публикации: 24 декабря 2018. Шрагами называются малоамплитудные движения, заключающиеся в пожатии плечами.Шраги со временем необходимо включать в основную программу тренировок, для эффективного развития спины. Новичкам выполнять данное упражнение необязательно.В последнее время в бодибилдинге предпочитают использовать тяжелые веса. Однако делать шраги с большим весом нельзя. Так можно травмировать позвоночник.К тому же […]