Самая правильная поза для сна25 апреля 2018, 14:57 Как спать правильно: секрет идеального сна. Место для текстового описания фотографии © Источник читайте также: Сон — неотъемлемая часть нашей жизни, которая обеспечивает здоровье, отдых и красоту. Не стоит недооценивать это 6-8 часов покоя. Рассуждая на тему сна, чаще всего спорят о том, сколько нужно спать для хорошего самочувствия, во сколько засыпать, […]
Выжми по максимуму из отжиманий от пола — Train and Gain Вряд ли сейчас можно кого-то удивить отжиманиями от пола, однако не спешите выкидывать это упражнение из своего арсенала. Будь вы кроссфитер, домохозяйка или бодибилдер, мы уверены, что вы ещё не полностью использовали весь потенциал отжиманий от пола. Ввиду своей не сложной техники выполнения отжимания доступны для подавляющего большинства занимающихся […]
Как накачать руки? Стесняетесь надеть майку, потому что обладаете дряблыми и не накаченными руками, тогда наши рекомендации для вас. Ознакомившись с информацией, каждый сможет избавиться от комплексов и стать обладателем спортивных конечностей. Существует множество упражнений, с помощью которых можно привести руки в порядок. Для большинства необходимы гантели, но некоторые необходимо выполнять на турниках или брусьях. Лучшие упражнения для […]
недельная, двухнедельная и месячная программыГлавный фактор для построения грамотного абдоминального тренинга — упражнения для нагрузки разных отделов мышц пресса. Красивая девушка с рельефной фигурой после тренинга пресса Кубики на прессе у женщин появятся после прорабатывания под разными углами волокон мышц в домашних условиях или тренажерном зале. Список основных упражнений для накачки пресса Чтобы составить несколько разнообразных программ, можно воспользоваться следующими упражнениями для фитнеса в спортзале: прямыми […]
Как быстро избавиться от живота: 8 проверенных способов 1 мая 2021 1 мая 2021 Cosmo 1. Не ешь соленое Соль приводит к задержке жидкости в организме и исчезновению талии. Один из способов нейтрализовать избыток NaCl – пить больше воды. Но гораздо проще и, главное, полезнее – уменьшить само потребление соли. Желательно ограничиться двумя граммами в день. При этом имей ввиду, […]
Лучшие фитнес-трекеры 2021 года: Топ-10 рейтинг от iLounge Как правильно выбрать фитнес-браслет? Для правильного выбора нужного вам фитнес-браслет нужно тщательно продумать для каких целей он приобретается. Ведь на данный момент выбор различных моделей таких аксессуаров очень много. От присущего функционала будет зависеть и конечная стоимость устройства. При выборе той или иной модели у вас есть возможность подобрать различные ремешки, которые […]
Что такое сет и 11 вариантов тренировочных сетов Содержание статьи:Какими бывают сетыКакой сет выбрать для тренировкиЧасто тренеры бросаются модными и незнакомыми словечками, говорят «работаю суперсетами», «дроп сеты эффективнее убывающих», «сегодня будут трисеты». Думаешь, умничают? Нет. Привычная терминология уходит. Теперь вместо подходов — сеты. Что такое сет и чем сеты отличаются между собой? Подход в спорте — это объединенное число повторений для упражнений, […]
Калорийность Картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, домашнего приготовления, после приготовления в духовке. Химический состав и пищевая ценность.Химический состав и анализ пищевой ценности Пищевая ценность и химический состав «Картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, домашнего приготовления, после приготовления в духовке». В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части. […]
Мультивитамины спортивные Optimum Nutrition Opti-Men 90 tabs Serving Size 3 Tablets Servings Per Container 7 Amount Per Serving % Daily Value Vitamin A (As beta Carotene, Natural Mixed Carotenoids) 10,000 IU 200% Vitamin C (As Ascorbic Acid) 300 mg 500% Vitamin D (As Cholecalciferol) 1,500 IU 375% Vitamin E (As D-Alpha Tocopherol […]
Диета минус 10 кг за 10 дней, гречневая диета, диета для похудения Хотите похудеть быстро, но опасаетесь негативных последствий для своего организма? Вопрос быстрого и безболезненного похудения волнует многих. Но не все в состоянии выдержать жесткие ограничения, предписываемые современными диетами. Выход есть: гречневая диета. Результат диеты: минус 10 кг за 10 дней приятно удивит.Гречневая диета выделяется из общего ряда, в первую очередь, не […]