Когда лучше тренироваться — утром или вечеромЧаще всего спортом советуют заниматься по утрам, когда организм свежий, а в голове не крутятся проблемы, накопленные за день. Также можно услышать, что тренировки в это время особенно полезны для похудения.В этом есть смысл, но не всё так однозначно. На самом деле и утренние, и вечерние тренировки имеют свои преимущества. Выбор зависит от того, […]
АКАДЕМИЯ ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ КАЗАХСТАНА Модели питания представляют собой общее сочетание обычно потребляемых продуктов, которые вместе создают синергетическое воздействие на здоровье. Благоприятные модели питания, основанные на доказательствах, имеют несколько общих ключевых характеристик (Таблица 2) [19, 21-23]. Они включают большее потребление минимально обработанных продуктов питания, таких как фрукты, орехи/семена, овощи (исключая картофель сорта Рассет Бёрбанк или белый картофель), бобовые, цельные зерна, морепродукты, йогурт […]
Как я могу рассчитать процент жира в моем теле? У нас есть хорошая справочная страница о том, как рассчитать процент жира в вашем теле, а также о плюсах и минусах каждого метода. Вот краткое изложение. BIA — самый простой метод — это анализ BIA, анализ биоимпеданса, мониторинг. Ограничения: вам нужен монитор, который измеряет как верхнюю, так и нижнюю части тела, […]
СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ | Худеем к летуДелать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель — сесть на шпагат за 10 дней — достигнута не будет. Вам понадобится: Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто […]
Проверка скорости печати на клавиатуре — бесплатный онлайн-тест Бесплатный тест скорости печати Как проверить скорость печати? Каждый человек задаётся вопросом, как быстро он набирает текст на клавиатуре. Воспользуйтесь нашим онлайн тестом, чтобы бесплатно проверить скорость печати на клавиатуре компьютера. Для измерения скорости набора необходимо напечатать в специальной программе небольшой текст объёмом в 1/3 страницы формата А4. Продолжительность теста зависит от […]
Свойства имбиря сухого молотого. Польза и вред имбиря сухого молотого Свойства имбиря сухой молотый Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества Сколько стоит имбирь сухой молотый ( средняя цена за 1 кг.)? Москва и Московская обл.600 р. Во всем мире имбирь нашел свое применение в качестве пряности и лекарственного средства. На сегодняшний день он начал […]
Типы сложения тела – LifeStyle-сайт Лавинии ЛондТипы сложения телаСамая верная классификация человеческих тел и психотипов: 1. Эктоморфы 2. Мезоморфы 3. Эндоморфы У человека могут присутствовать признаки и двух типов сложения тела, но один всегда доминирует и является определяющим. Зная свой тип, намного легче подбирать и питание и физическую нагрузку. И вообще знать на что способно свое тело, а чего от […]
виды и правильная техника упражнений на сведение рук Автор ВладимирВремя чтения 6 мин.Просмотры 1.2k.Приветствую вас, мои дорогие читатели! Сегодня хочу поделиться с вами интересной информацией о том, что же такое тренажер пек дек. В статье мы разберем, какие он имеет возможности, преимущества и недостатки и что вы можете получить, занимаясь на нем. Может это и есть верный путь к красивой, […]
Основы правильного питания — Школа здоровья — ГБУЗ Городская поликлиника 25 г. Краснодара МЗ КК27 декабря 2017 г.Что такое здоровое питание? Если и существуют продукты полезного питания, то, в первую очередь, это яблоки. В них мало калорий, много витаминов и железа. Но попробуйте в течение двух недель есть только яблоки: Вас ждет резкое снижение веса, потеря иммунитета, первые симптомы анемии и другие признаки белково-калорийной […]
чем полезно упражнение и как его правильно делать? Планку делают все – от супермоделей до популярных певиц и актрис, а все благодаря ее необычайной эффективности. Рассказываем, чем полезна планка, как ее правильно делать и какие есть варианты выполнения упражнения. Польза планки для тела Упражнение планка выполняется в статическом положении, но именно благодаря этому все мышцы тела напрягаются и функционируют с […]