Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить
Сэкономьте, покупая прямо сейчас! Распродажа товаров

Рубрика: Упражнен

Эксцентрические упражнения: Простой способ сделать силовые тренировки гораздо эффективнее

Простой способ сделать силовые тренировки гораздо эффективнееЧто такое эксцентрические упражненияКогда мышца сокращается, она либо укорачивается, либо удлиняется. Фаза, в которой мышца укорачивается, называется концентрической, а фаза, в которой удлиняется, — эксцентрической. Простой пример: в упражнении на бицепс, когда вы сгибаете руку с гантелей, происходит концентрическое сокращение, а когда разгибаете — эксцентрическое.Эксцентрическое и концентрическое сокращения / antranik.orgКак правило, в силовых тренировках больше внимания […]

Планка упражнение для мужчин таблица: как правильно делать, что качает, чем полезна

как правильно делать, что качает, чем полезна В последнее время статические упражнения становятся все более популярными. Они не так просты, как могут показаться на первый взгляд, и позволяют эффективно проработать мышцы. Статические упражнения предполагают напряжение мышц без движения. И одно из самых популярных среди них – это планка, которая очень востребована и в фитнесе, и в йоге. Полезно упражнение планка […]

Список упражнений в тренажерном зале для девушек: Тренировка девушек в тренажерном зале, с чего начать заниматься.

Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек Автор: Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер.Дата: 2013-04-04 Все статьи автора > Цель плана: набор массы Задачи плана: 1. Увеличение мышечной массы 2. Развитие силовой выносливости 3. Детальная проработка мышечных группМетоды выполнения: раздельно Продолжительность: около 2-х месяцев. Сложность: (выше средней) Что значит раздельные тренировки? Это значит, что вы будете разделять группы […]

Упражнения со штангой на пресс: Упражнения со штангой для пресса

Упражнения со штангой для пресса Бытует мнение, что для эффективного укрепления мышц живота абсолютно не обязательно использовать специальные упражнения для этой части тела. Нередко спортсмены используют штангу для тренировки. Учитывая тот факт, что упражнения со штангой для пресса применяются с использованием отягощения, с их помощью можно быстро прокачать крепкие кубики. Рассмотрим несколько разновидностей выполнения таких упражнений. Комплекс В отличие от […]

Базовые упражнения для ног: ТОП-15 упражнений для ног и ягодиц со штангой + ПЛАН

ТОП-15 упражнений для ног и ягодиц со штангой + ПЛАНЕсли для женщин важна стройность и подтянутость ног, то для мужчин – их рельефность и мощь. Тренировки со штангой помогут добиться желаемого эффекта в обоих случаях. Мы предлагаем вам топ лучших упражнений для ног со штангой, которые можно выполнять и мужчинам, и женщинам.Топ упражнений для ног и ягодиц со штангойВ нашей […]

Сложные упражнения на пресс: Какие самые сложные упражнения для пресса в домашних условиях

Какие самые сложные упражнения для пресса в домашних условияхКрасивый пресс – это повод для зависти и гордости одновременно. Добиться рельефных мышц на животе неимоверно трудно. Если речь идет о домашних тренировках, то такое кажется невозможным. Однако самые сложные упражнения на пресс позволяют добиться такого результата за небольшую цену в виде усердия и дисциплины.При этом нужно понимать, что некоторые из приведенных […]

Убрать живот упражнения для женщин: Как легко убрать живот и бока в домашних условиях

Упражнения для уменьшения живота для женщин Лето — пора, к которой все женщины стараются подготовиться заранее. Подготовка состоит в похудении, ведь живот никак не вписывается в летние наряды. На похудение влияет не только определённый комплекс упражнений, выполняемый на регулярной основе. Не менее важен план питания. Необходимо следить за количеством потребляемых калорий и по возможности изменить свой режим питания. Правильное питание […]

Упражнение полка: Планка упражнение для пресса: сколько делать повторений? | ЗОЖ-канал

всего 30 секунд, а работают все мышцы!«Планка» — это модное упражнение, которое со стороны может показаться очень простым: вы принимаете одну из поз, как на фото, и стоите в ней, не двигаясь. Но те, кто хоть раз пробовал это сделать, хорошо понимают: это задачка не из простых! Удерживая тело в правильном положении, вы заставляете работать практически все мышцы вашего тела: […]

Простые упражнения йоги для начинающих: 10 простых упражнений для йоги: доступно даже новичкам

Йога — простые упражнения на каждый день с приложением Йога Познакомьтесь с приложением для начинающих любителей йоги, с которым в радость заниматься домашней практикой каждый день. Содержание материала Основные функции приложенияСоветы по выполнению асан для новичкаВыполняем простые упражнения йоги вместе с BodymasterЗаключение Команда Бодимастер протестировала популярное приложение Йога — позы и классы, которое бесплатно можно скачать в магазине Google Play. […]

Упражнения с грифом для ягодиц: 11 Эффективных упражнений на ноги и ягодицы для девушек

Как накачать ягодицы: тяга на прямых ногах Впереди — весна, а затем и лето. А это значит, что самое время позаботиться о красоте ягодиц. И, если ты еще не сделала себе сексуальные ягодицы — самое время заняться этим делом. Как правильно делать наклоны стоя со штангой в руках — читай в нашем материале.  ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Бьюти-секрет Анны Курниковой: здоровое питание и уход Тяга на прямых […]

1 … 83 84 85 86 87 … 99

2015-2019 © MULTI CROSS - интернет-магазин одежды для спорта и отдыха.
РФ, г. Новосибирск

Карта сайта