Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить
Сэкономьте, покупая прямо сейчас! Распродажа товаров

Рубрика: Упражнен

Какие упражнения делать в тренажерном зале: Тренажерный зал. 20 советов для новичков

Первый день в тренажерном зале: с чего начать Первое время новичку в фитнес-зале приходится непросто: от количества информации в сети и инструкций на Youtube немудрено сломать голову. С чего начать? Что делать? И, самое главное, как правильно заниматься, чтобы не ловить на себе косые взгляды других тренирующихся? Если вы не хотите стать героем мема «Я и сам все умею», то читайте краткий ликбез для начинающих, который составил эксперт-методист федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов. […]

Упражнения чтобы сесть на шпагат: Как сесть на шпагат: 9 эффективных упражнений

Список упражнений, чтобы сесть на шпагатКак сесть на шпагат? Подавляющее большинство людей занимается спортом по одной из двух причин: желание сбросить вес или держать себя в форме. Но, независимо от цели, в программу тренировки входит растяжка. Она увеличивает подвижность суставов, укрепляет мышцы ног и улучшает работу органов малого таза.  Один из важнейших элементов растяжки — шпагат. Он используется в акробатике, […]

Упражнения на передние пучки дельт: Основные упражнения на передний пучок дельт

Основные упражнения на передний пучок дельтИзолирующие упражнения на передние дельты плечСложно переоценить плечи в развитии комплекции. Зачастую именно эта группа мышц обеспечивает законченную V-образную форму фигуры и расскажет о твоих успехах в спортзале лучше слов. Именно поэтому проработка дельт требует особенно пристального внимания, даже не смотря на то, что данная группа мышц так или иначе включается в работу во время базовых […]

Упражнения на верхний плечевой пояс для женщин: Силовые упражнения для мышц плечей

Упражнения для плечевого пояса для девушек. Как накачать рельефные руки девушке. Комплекс упражнений на плечи в тренажерном зале для мужчинНижеследующие советы помогут вам сделать Ваши занятия спортом еще более эффективными: Внимание! Если на силовой тренировке вы чувствуете неприятные ощущения в плечевом суставе или боль – прекратите занятия. «Через не могу» — это не лучший вариант! Обратитесь к врачу, чтобы исключить […]

Упражнения с маленьким мячом: Упражнения с маленьким мячом — фитнес дома. Комплекс упражнений с гимнастическим мячом

Упражнения с малым мячом для мальчиков 9—10 лет (3—4-е классы) | Комплексы утренней гимнастики Рис. 7. Упражнения с малым мячом 1. И. п. — ноги вместе, руки вперед, мяч в правой руке. 1 — опуская руки вниз и отводя их назад за спину, переложить мяч в левую руку; 2 — вернуться в и. п.; 3 — поднимая руки вверх-назад, переложить […]

Упражнения на плечи с гирями: 10 упражнений с гирями на плечи

10 упражнений с гирями на плечиСегодня я хочу предложить несколько упражнений с гирями на плечевой пояс. Многие из данных упражнений направленны не только на развитие силы, но и на развитие мышц стабилизаторов. 1. Удержание гири над головой на прямой руке Скорее всего, не это упражнение вы хотели увидеть в данном списке, но тем не менее оно очень важное. Удержание гири […]

Самое эффективное упражнение для ягодиц: Самые эффективные упражнения для ягодиц

Эффективные упражнения для ягодиц в домашних условияхЭталоны женской красоты постоянно меняются, и вот, на смену болезненно худым манекенщицам пришли спортивные красавицы с округлыми, упругими ягодицами. Стремясь походить на соблазнительных фитнес-моделей, многие девушки ищут способы убрать лишний жир с ягодиц, придать им упругости и увеличить их объём. Для этих целей можно выполнять эффективные упражнения для ягодиц в домашних условиях, особенно если […]

Упражнения для исправления сутулости у взрослых: Как избавиться от сутулости — Доктор Чой

Как избавиться от сутулости — Доктор Чой Сидячий образ жизни и отсутствие регулярной физической нагрузки негативно сказываются на здоровье. В первую очередь это грозит развитием сутулости. При таком заболевании портится осанка человека: плечи становятся круглыми, живот выпячивается вперёд. Мышцы спины становятся слабыми и не способными к высоким нагрузкам. Из этой статьи вы узнаете несколько эффективных способов для лечения спины и […]

Упражнения стретчинг: уроки растяжки в домашних условиях (видео)

Стретчинг дома: лучшие упражнения для растяжкиЧем полезен стретчинг?мышцы и связки становятся более гибкими, эластичными;улучшается кровообращение;при регулярных занятиях выпрямляется осанка;стретчинг успокаивает и расслабляет;защищает суставы, связки и мышцы от травм до и после тренировок.Лучшие упражнения для растяжкиУпражнения для растяжки хороши тем, что для их выполнения ничего не нужно, кроме свободного места и удобного коврика. Перед растяжкой необходимо выполнить короткую разминку, подойдет любой […]

Лучшие упражнения на плечи в тренажерном зале: Упражнения на плечи в зале

Упражнения на плечи в тренажерном зале для девушек * Как накачать дельты женщинам Главная » Тренировки » Упражнения на плечи в тренажерном зале для девушек – основы женских тренировок дельт Эстетика развития дельт не менее важный аспект женских тренировок, поэтому упражнения на плечи в тренажерном зале для девушек, должны быть правильно подобранными и качественно выполненными. Обретение красивой спортивной формы плечевого […]

1 … 86 87 88 89 90 … 99

2015-2019 © MULTI CROSS - интернет-магазин одежды для спорта и отдыха.
РФ, г. Новосибирск

Карта сайта