как похудеть на имбирном чае Имбирь — невероятно полезный ингредиент для разнообразных блюд, главный компонент вкусных и полезных чаев и, конечно же, помощь в избежании отравления во время трапезы с желанными суши. Но знаете ли вы, что имбирь еще и помогает похудеть? Среди полезных свойств имбиря, которые широко известны и довольно актуальны для «нашего человека», можно выделить его противовоспалительное действие, магию […]
инструкции и упражнения как сделать женский пресс идеальным Несмотря на то, что упражнения для женщин и мужчин похожи, тренировки для тех и других строятся по-разному. Узнайте, можно ли добиться красивого пресса девушкам! Выбирая очередную программу упражнений для плоского живота, женщины, чаще всего, совершают одну и ту же ошибку: они берут первый попавшийся комплекс. Но это не совсем правильно, ведь он […]
Простой способ жить долго. Сколько шагов надо делать каждый деньhttps://ria.ru/20200727/1574890045.html Простой способ жить долго. Сколько шагов надо делать каждый деньПростой способ жить долго. Сколько шагов надо делать каждый день — РИА Новости, 27.07.2020Простой способ жить долго. Сколько шагов надо делать каждый деньПо данным исследователей, у тех, кто ходит на работу пешком, ниже риск преждевременной смерти. Такие люди выносливее, у них […]
Как убрать живот и бока? Невозможно за считанные дни и тем более часы обрести желаемую форму. Даже после похудения, особенно стремительного, тело может оказаться обвисшим. Поэтому необходим комплексный подход, чтобы обрести желаемый результат. Как убрать живот и бока, чтобы тело выглядело стройным, и в последствие привлекало противоположный пол? Подробнее об этом рассказано в нашей статье. За сколько можно […]
Тренировка спины на ширину и массу — программа упражнений Широкая и мощная спина — отличительная характеристика V-образного атлетического телосложения. Кроме этого, выполнение упражнений на спину вовлекает в работу мускулатуру рук и плечевого пояса — помогая созданию мускулистой фигуры. Базовым упражнением на спину с собственным весом являются подтягивания, развивающие широчайшие мышцы спины. В свою очередь, наиболее эффективные упражнения для спины в […]
Роль глюкозы и инсулина в метаболической регуляции секреции гормона роста | Соркина 1. Frank SJ. Growth Hormone, Insulin-Like Growth Factor I, and Growth: Local Knowledge. Endocrinology. 2007;148(4):1486-1488. doi: https://doi.org/10.1210/en.2007-0064 2. Lichanska AM, Waters MJ. How growth hormone controls growth, obesity and sexual dimorphism. Trends Genet. 2008;24(1):41-47. doi: https://doi.org/10.1016/j.tig.2007.10.006 3. Raben MS, Hollenberg CH. Effect of growth hormone on plasma fatty […]
Омлет по Дюкану для Атаки, для Чередования. – Диета Дюкана Яйца — супер универсальный продукт для диеты дюкана. Во-первых, они очень диетичные сами по себе (особенно, если ограничивать желтки), во-вторых, легче усваиваются, нежели мясо или птица. И готовить яйца просто и быстро. Яйца на Дюкане традиционно приходят на выручку, когда нужно придумать быстрый, питательный белковый завтрак для всей семьи. Вкрутую, […]
техника упражнения с круглой спиной Целью большинства девушек, занимающихся в тренажерном зале, является получение округлых и подтянутых ягодиц. К счастью, это не проблема, ведь количество упражнений, оборудования и тренажёров позволяет подобрать правильную нагрузку каждому. Но далеко не все эти упражнения могут быть всем показаны и не все приносят неоспоримую пользу. Тренажер для выполнения гиперэкстензии является одним из более-менее безопасных, но […]
Топ-15 упражнений на трицепс для дома и зала (с ФОТО)Большинство атлетов забывает о тренировке трицепсов, уделяя основное внимание только проработке бицепсов. Подход в корне не верен, поскольку ведет к гарантированной асимметрии рук. Предлагаем вам обзор 15 упражнений для трицепсов + 7 вариантов готовых планов тренировок, которые помогут вам натренировать мышцу-разгибатель в домашних условиях или в зале.Упражнения на трицепс с гантелямиНезависимо […]
Сорвали спину? На жестком не спать, мазями не согреватьЗабудьте любимую позу дачника: склониться над грядкой головой вниз, пятой точкой кверхуФото: Владимир ВЕЛЕНГУРИНЧто поможет побыстрее привести позвоночник и мышцы в порядок, рассказывают травматолог-ортопед, к.м.н. Ислам Шахабов и врач-невролог Галина Строева.О ЧЕМ СИГНАЛИТ БОЛЬ1. Не разогнуться – не повернуться, болит вся спина. Вы перенапрягли мышцы, либо от чрезмерных нагрузок произошло небольшое смещение […]