Воспалилась и болит косточка на ноге у большого пальца, что делать? Если глаза – зеркало нашей души, то ноги – зеркало нашего здоровья. Не спроста на стопах, согласно древним учениям восточной медицины, сосредоточены основные точки всех органов и систем человеческого организма. Очень важно следить, чтобы ваши ноги были не только красивыми, но и здоровыми, так как от этого напрямую зависит […]
Упражнения для груди — как накачать грудные мышцыРазвитые грудные мышцы – это визитная карточка любого тренирующегося атлета мужчины. Накаченные руки или плечи без достаточного объема грудной клетки не смогут создать тот мужественный силуэт, в погоне за которым, многие идут тренироваться в зал. Если ты новичок в этом деле, рекомендуем приступить к тренировкам по наборе массы с активной проработки мышц груди […]
Программа тренировок на три дня в неделюНа самом деле бодибилдинг очень не универсален. Но, тем не менее, существуют универсальные программы, которые подойдут многим. Подгонка таких программ под индивидуальные особенность производится преимущественно изменением дней отдыха между тренировками и уменьшением/увеличением количества подходов. Этого достаточно для получения определенного прироста силы и массы, хоть и не большого, но стабильного. И еще одни плюс – […]
8 продуктов, в которых больше всего витамина A Витамин А — общее название каротиноидов и ретиноидов. Ретиноиды содержатся в животной пище: печени, рыбьем жире, молоке, яйцах, морепродуктах. Каротиноиды ещё называют провитамином А, так как он превращается в витамин А в организме человека. Больше всего провитамина А содержится в зелёных листовых овощах (брокколи, шпинат, кейл), оранжевых и жёлтых овощах (морковь, сладкий […]
8 упражнений для бодрости — онлайн журнал Город женщин К сожалению, большинство людей отказываются выполнять даже самый простой комплекс упражнений. Это крайне негативно влияет на работоспособность, состояние иммунной системы, а также на психофизические возможности человека. А ведь несколько простых упражнений с утра способны подарить хорошее настроение и помочь проснуться каждой клеточке тела. Польза физических упражнений умеренной интенсивности: оптимизация процессов метаболизма; […]
Деннис Вольф (Dennis Wolf) — биография немца Основная информация Дата рождения: 30 октября 1978 (42 года) Страна: Германия Официальный веб-сайт: dennis-wolf.de Иногда пишут: Деннис Вульф Антропометрия Рост: 180 см Соревновательный вес: 117 кг Вес в межсезонье: 132 кг Окружность бицепса: 56 см Окружность грудной клетки: 142 см Окружность талии: 74 см Окружность бедра: 79 см Голень: 43 […]
Пульс покажет: секрет правильной тренировки В занятиях спортом очень многие ошибочно придерживаются мнения, что для того, чтобы тренировки имели максимальный эффект, будь то эстетический или общеукрепляющий, необходимо регулярно и длительно заниматься на пределе своих возможностей. А главным показателем того, что вы хорошо поработали, будут зашкаливающий пульс, мокрая насквозь футболка и бордово-красное лицо и постоянное чувство утомления. Спешим заверить: тренировки в […]
Популярные и эффективные способы восстановления печени в домашних условиях. Печень — сложный орган, который отвечает за обезвреживание токсичных веществ, попадающих в организм человека, а также за фильтрацию крови. Ежедневно неправильное питание, алкоголь и малоподвижный образ жизни нарушают ее нормальную работу. Но есть и радостная новость – существуют эффективные народные средства для очищения и восстановления функций печени. Советы по […]
Коллаген или желатин в чем разница и что лучше? Хотите увеличить потребление белка, при этом получить дополнительные преимущества, такие как улучшение кожи, поддержка суставов и связок и многое другое? Посмотрите за пределы стандартного сывороточного белка и рассмотрите коллаген, желатин и гидролизат коллагена.Скорее всего Вам, интересно, в чем же различие между коллагеном и желатиномКоллаген и желатинЧтобы понять что такое желатин, мы […]
Названы 9 лучших продуктов для снижения уровня сахара в крови — Поиск 22.02.20 Переизбыток сахара в крови чреват не только сахарным диабетом, но даже раком. Снизить его уровень можно не только с помощью медикаментов, но и определенных продуктов. Перечислим самые полезные и необходимые: Ешьте больше рыбы. Она источник ценного белка, который помогает организму восстанавливаться. Содержащиеся в продукте омега-3 кислоты стимулируют […]