Блюда с куркумой: 577 рецептов что приготовить с куркумой Филе куриной грудки 4 штуки Цветная капуста 400 г Красные помидоры черри 150 г Красный лук 1 штука Чеснок 4 зубчика Куркума […]
Заказать правильное питание для набора массы у парней. Набрать вес мужчине в домашних условияхКак набрать вес мужчинеНедостаточный вес так же, как избыточный, может стать причиной недовольства мужчины своим телом. Многие ошибочно считают, что употребление быстрых углеводов и продуктов с высоким содержанием жиров поможет достичь им желаемого результата. При этом вес тела будет увеличиваться за счет жировых отложений, что выглядит неэстетично […]
Комплекс упражнений для шейно-грудного отдела и против холки | Доктор Гульнара МазитоваБольшое спасибо всем за поддержку темы про холку (“вдовий горбик”). Вижу, тема действительно актуальная для вас.Сегодня научу вас простым упражнениям, которые улучшат подвижность шейно-грудного отдела позвоночника, послужат профилактикой появления холки и запустят механизм ее ликвидации, если она уже сформировалась. 📌 1. Помните фразу в моей публикации про вдовий горбик, […]
Диета без глютена и лактозыЕжегодно растет число поисковых запросов на тему безглютеновых и безлактозных продуктов в интернете. Стоит только приглядеться чуть внимательнее, и вы непременно обнаружите вокруг себя людей, тщательно изучающих меню на предмет содержания в блюдах глютена или неизменно покупающих кофе с растительным молоком. Кадр из фильма «Ешь, молись, люби» Например, существующих сегодня видов молока не счесть: […]
Раз гантель, два гантель. Как тренироваться эффективноВсего лишь две гантели весом от 15кг могут сделать из вас Геркулеса. «Советский спорт» разбирался, как наращиватьмышцы гантелями дома и какие программы использовать. Тренинг с гантелями. База Пара гантелей от 15 кг и выше –мощный базис для эффективной программы по наращиванию мышц. Гантелейдостаточно, чтобы выполнять упражнения на все мышечные группы, включая ноги.Только в «гантельной» […]
БЖУ: расчет нормы КБЖУ в день БЖУ – это оптимальный баланс белков, жиров и углеводов, необходимый для составления здорового рациона. Для каждого человека пропорции отличаются и зависят от поставленных целей, образа жизни, особенностей метаболической, эндокринной системы. Для похудения баланс КБЖУ становится обязательным условием. Только так можно сбросить вес без вреда для здоровья. БЖУ калькулятор для похудения Вы можете самостоятельно организовать […]
Онлайн расчет белков, жиров и углеводов (БЖУ) на каждый прием пищи Считать белки, жиры и углеводы — зачем это нужно? Любая диета подразумевает грамотный расчет соотношения БЖУ в рационе. Белки-жиры-углеводы являются важнейшими составляющими пищи, которую мы потребляем ежедневно. Их сбалансированное соотношение в организме обеспечивает бесперебойную работу органов и систем, а также дает возможность интенсивно худеть без вреда для здоровья. А […]
Помогает ли пилатес для похудения? | ЗОЖ-каналСистема упражнений пилатес была разработана для людей, которым противопоказаны активные упражнения. Тренировки учат контролировать дыхание, правильно расслабляться и напрягать мышцы.О пилатесеПилатес способствует укреплению мышц, исправляет осанку и ускоряет посттравматическую реабилитацию. Когда тело приходит в тонус, ускоряется обмен веществ, а это как раз и нужно для похудения.Силовые элементы пилатеса развивает мышцы конечностей, пресса и спины. […]
Полезные свойства имбиря | Здоровье | ЗДОРОВЬЕ Осенняя хандра овладевает нами, когда солнышко показывается все реже, все чаще слышится шум дождя и пасмурных деньков становится все больше и больше… Зима неизбежна. Настроение человека в осеннее время года сказывается и на его самочувствии. Имбирь — универсальное средствоО полезных свойствах имбиря люди знали давно. Родиной этого прекрасного растения считается Древняя Индия. Именно […]
Антропометрические данные детей. Измерение длины тела Когда супруги начинают планировать семью, у них моментально возникают разнообразные вопросы, на которые необходимо искать ответы. Очень часто люди интересуются тем, каковы нормы антропометрических данных здорового младенца в первый его год, так как очень сложно себе представить, каким должен быть маленький человек, когда сами вы являетесь в десятки раз больше него. В этом вам […]