Как сделать упругие ноги и ягодицы: 5 золотых правил, как сделать попу упругой, а ножки стройными
5 золотых правил, как сделать попу упругой, а ножки стройными Следуя нашим советам, вы сможете добиться одного и избежать другого. Приседайте правильно Приседания — это основа основ, формирующая красивые ягодицы. Но именно неправильная техника выполнения этого упражнения делает ноги массивными. Чтобы приседания приносили максимальный результат, соблюдайте простые правила. Ставьте ноги на ширине плеч или чуть шире. Приседайте до параллели бедра с […]