Возраст в бодибилдинге — как его учитывать? | Салим СултановПоговорим о возрасте и его влиянии на бодибилдинг. Возраст – крайне важный момент, который необходимо учитывать в бодибилдинге. Этот фактор будет влиять на все области вашей тренировки, ведь от возраста будет зависеть интенсивность вашей тренировки, само ее содержание и ваше питание. Посмотрим, что же нам поведают о возрасте в бодибилдинге Арнольд […]
Разминка и растяжка на пресс и спину (или как зарядка)Разминаться и заминаться обязательно нужно до и после тренировок для любых мышечных групп, в том числе при прокачке пресса и спины. Перед занятием по укреплению кора требуется разогнать кровоток, ускорить обменные процессы и настроить нервную систему, чтобы подготовить организм к нагрузке. После тренировки для замедления всех запущенных механизмов выполняется короткая заминка.Предлагаем […]
19 эффективных упражнений для ягодиц, которые одобрены профессионалами Рассказываем, как максимально нагрузить ягодичные мышцы. Когда речь заходит о том, как накачать ягодицы, многие сталкиваются с распространенным заблуждением – нужно приседать. Причем присед считается обязательным упражнением в тренировке на низ тела. Но правда в том, что когда вы приседаете, то в первую очередь задействуете квадрицепсы, а уже потом ягодичные. Поэтому если […]
Сколько времени можно сидеть за компьютером ребенку Влияние всемирной паутины на становление личности ребенка 21 века невозможно переоценить — зачастую именно интернет становится важным источником новой информации и помогает чаду в формировании полезных для дальнейшей жизни навыков. Однако нельзя утверждать однозначную пользу такого информационного потока: посредником между ребенком и интернетом всегда выступает девайс с мерцающим экраном… Сколько же времени можно […]
: Как правильно :: «ЖИВИ!Рельефные крепкие мышцы не просто красивы. «Наращивание мышц — превентивная мера, с помощью которой можно избежать болезней цивилизации, — считает Андреас Штипплер, терапевт, реабилитолог и автор бестселлера «Мышцы, как у вас дела?». — Неважно, диабет ли это, ожирение или изнашивание суставов с повреждениями дисков: сильная мускулатура спасает. Я регулярно применяю в терапии силовую тренировку. Поначалу пациенты бывают настроены […]
7 Лучших Упражнений на Верх Груди которые ты Никогда не Делаешь – Strong Silence➤Вводи Промокод strong1 на сайте Myprotein и получай дополнительную скидку в 45 % даже сверх акций навсегда: tidd.ly/2WbrEgY. Плюс сейчас скидка 45% 200 продуктов➤ Telegramm: t.me/strongsilence92Мой Instagram:➤ Алекс Митчелл: instagram.com/alexmitchel…➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ СЮДА : vk.com/uspeshnyiii. ➤А также на нашу […]
Сахароснижающие препараты| Лекарственные препараты от диабета для понижения сахара в крови Сахароснижающие препараты Аюрведы — древнеиндийские природные средства от сахарного диабета Согласно учению Аюрведы диабет считается заболеванием, тесно связанным с неумением контролировать свои желания, чувством неудовлетворенности, жаждой чего-либо. В отличие от традиционной медицины сахарный диабет считается одним из нарушений процесса водного метаболизма в организме, а не […]
Четыре заблуждения об инфаркте, которые должен знать каждый От чего главным образом умирают люди в цивилизованных странах? Правильно, от болезней цивилизации. Главная такая болезнь – это инфаркт. Миф №1 Жирная еда вредна. Считается, чтобы снизить уровень холестерина в крови, нужно отказаться от богатой холестерином жирной еды. На самом деле, холестерин в вашей тарелке и холестерин в вашей крови – это […]
Система Смита: механика на шарикоподшипниках Предыдущие модели тоже можно назвать передовыми образцами. Но в этой сошлись все лучшие разработки: десятичный табулятор, съёмный бумагоопорный вал и самое главное — целая система подшипников в местах наибольшего трения, которая обеспечивает невероятно лёгкую работу за машинкой.Шарикоподшипники используются в конструкциях всех канцелярских машинок L. C. Smith, начиная с 1907 года. Они вмонтированы в основания литерных рычагов […]
анатомия, строение и лучшие упражнения В спорте не принято выделять и отдельно тренировать большую и малую круглые мышцы спины. Тем не менее, они играют важную роль и могут стать не только лимитирующим фактором в развитии плечевого пояса и верха спины, но и причиной травм (при недостаточном развитии). Понимание строения, функций и особенностей тренинга этих мышц позволит укрепить их, существенно снижая […]