Куриные Голени с Кожей Калории и Пищевая Ценность База данных продуктов питания и счетчик калорий Пищевая Ценность Размер Порции 1 ножка, без кости Энергетическая ценность 492 кДж 118 ккал Жиры 6,34г Насыщенные Жиры 1,745г Мононенасыщенные Жиры 2,46г Полиненасыщенные Жиры 1,416г Углеводы 0г Сахар 0г Клетчатка 0г Белки 14,07г Натрий 61мг Холестерин 59мг […]
Трикс для похудения. История создания. Комплекс упражнений Сегодня все больше богатых и знаменитых людей отдают предпочтение не только йоге или пилатесу, но и тренажерам трикс. Причем среди обычных людей петли трикс не менее популярны. Почему? Во-первых, разберемся, что из себя представляет этот чудо-тренажер. Вы удивитесь, но под ним подразумеваются всего-то два эластичных ремня, на концах которых прикреплены кольца. Скажем «спасибо» […]
Французский жим лежа: техника выполнения, рекомендацииНесмотря на свое название, французский жим вовсе не является жимом в том смысле слова, как мы привыкли. В этом упражнении упор делается на разгибание рук с использованием относительно небольших весов, что и определяет основные его эффекты, которыми являются придание формы нижним отделам трицепса, а затем уже увеличение его размеров. Здесь интенсивнее всего работают латеральные и […]
Уйдет ли живот, если ты начнешь качать пресс? | Дима ПиньковБывает, что некоторые люди приходят в зал, чтобы убрать живот, при этом они первым же делом начинают бегать в поисках тренажера, на котором можно качать пресс.После трех изнурительных подходов по два повторения они бегут к зеркалу, задирают футболку и, казалось бы, весь зал должен был увидеть самый идеальный в мире […]
Идеальные пропорции мужского тела | Апгрейд твоей фигуры Для измерения подойдет обычный портновский сантиметр.Как и что измерять: — Шея: держа голову прямо, замерить срединную поперечную линию шеи. — Грудная клетка: снимаем три параметра — при глубоком вдохе, при глубоком выдохе и в обычном состоянии. Измерительную ленту расположить на уровне сосков на грудных мышцах, при этом свободно опущены вдоль тела руках. […]
Эспандеры для рук кистей и тренировка с ними Эспандеры для кисти – тренажеры, которые лучше всего подходят для проработки предплечий и кистей рук в домашних условиях. Что развивает эспандер Кистевой эспандер – это возможность достичь следующих целей: Набор мышечной массы предплечий. Кистевой эспандер – один из самых эффективных инструментов для накачки предплечий; Увеличение силы хвата. Эспандеры – неотъемлемая часть тренировок […]
Высокий уровень кортизола: Что это значит?Что такое кортизол?Кортизол известен как гормон стресса, который отвечает за реакции на стресс. Но кортизол — это больше, чем просто стресс.Этот стероидный гормон вырабатывается надпочечниками. Большинство клеток нашего тела имеют рецепторы кортизола, которые используют этот гормон для различных функций:o Регулирование уровня сахара в крови.o Уменьшение воспаленияo Регуляция метаболизмаo Форма памятиКортизол важен для вашего здоровья, но […]
Как сжечь больше жира или как убрать живот?Обалденная статья про как худеть правильно.Столько интересных фактов,о которых вообще не знал.Оказывается у нас есть три типа жира и они все разные…..Стратегия борьбы с лишним весом и жиром на животе: все о том, как сделать плоский пресс. Три типа жира в организме и советы по борьбе с каждым из них.Как бороться с жиром?FitSeven […]
Ваш идеальный вес Что значит нормальный вес? Все мы помним известное правило: если от роста вычесть 100 у мужчин и 110 у женщин, то получится именно та цифра в килограммах, к которой нужно стремиться. Однако это уж слишком простая формула, которая мало что учитывает (например, тип телосложения, возраст и тп она не принимает во внимание). Индекс массы тела Индекс Кетле […]
Что полезно и вредно для мозга: интервью профессора Данилова :: Здоровье :: РБК Стиль С начала 2010-х нейробиология стала одним из популярных направлений научного нон-фикшена. Изучением влияния жизненных факторов на возраст и функционирование мозга еще десять лет назад интересовались в основном биохакеры. Сегодня же об этом задумываются все больше людей, которые хотели бы работать эффективнее, чувствовать себя лучше и получать удовольствие от жизни. Что […]