Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить
Сэкономьте, покупая прямо сейчас! Распродажа товаров

Рубрика: Упражнен

Упражнения для того чтобы: эффективные упражнения, которые быстро приведут вас в форму

10 верных способов подтянуть живот в домашних условияхСтоим в «планке». Говорим булкам «нет». Много смеемся. «Советский спорт» нашел 10 верных способов подтянуть живот в домашних условиях. СПОСОБ 1ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ. ПЛАНКА Упражнение, которые фитнес-инструкторы включают в любую программу для похудения – планка. Даже оно одно при регулярном выполнении способно дать вам подтянутый живот. Становимся в позицию, похожую на позицию для отжиманий: […]

Упражнения со стулом для ягодиц: 13 простых упражнений для ног и ягодиц, которые можно делать прямо на рабочем месте

13 простых упражнений для ног и ягодиц, которые можно делать прямо на рабочем местеНижняя часть тела сильно страдает от сидячей работы. После 8 часов работы за компьютером затекают ноги, замедляется кровообращение, а на икрах неприятно вздуваются вены. Если спину и руки мы еще можем размять, не вставая со стула, то нижняя часть определенно остается без внимания. Редакция AdMe.ru проводит сидя за столом немало времени. Мы составили простой комплекс упражнений для ног, который […]

Упражнения для грудных: 12 эффективных упражнений для грудных мышц

12 эффективных упражнений для грудных мышцУпражнения без специального оборудования1. Комплекс из трёх отжиманийЭтот комплекс поможет по очереди прокачать все части грудных мышц. Каждое из этих упражнений Лайфхакер подробно разбирал в этой статье.Сделайте отжимание с ногами на возвышении. Это упражнение обеспечивает нагрузку на верхнюю часть грудных мышц. Сразу после этого сделайте отжимание на полу с широкой постановкой рук. Руки расположены на одном уровне с плечами. Этот вид […]

Упражнения для плечей с гантелями: Как накачать плечи в домашних условиях гантелями

топ 6 упражнений, рекомендации и план тренировки Плечи – одна из самых сложно тренируемых групп мышц, которая требует особого подхода. Просто выполнять упражнения на плечи с гантелями или штангой недостаточно. Для получения результатов от тренировок необходимо равномерно прорабатывать каждый пучок дельт, грамотно расставлять приоритеты и подбирать оптимальные упражнения. Помимо прочих условий, для достижения цели упражнения для дельтовидных мышц с гантелями […]

Как похудеть в домашних условиях упражнения: Упражнения для похудения в домашних условиях для женщин, для мужчин — тренировки для похудения — 31 марта 2021

Упражнения для похудения в домашних условиях для женщин, для мужчин — тренировки для похудения — 31 марта 2021Как избежать проблем и уменьшить риски травм, рассказывает тренер спортивных студий REBOOT Юлия Аулова дает свои рекомендации по тренировкам. Тренировки для начинающихСпорт в домашних условиях имеет множество нюансов. Главное — ставить реалистичные задачи. Не планируйте сбросить 15 килограм за месяц: даже если вы это сделаете, убьете организм и метаболизм. Плюс будет […]

Упражнение на утро: Страница не найдена – СПБГБУЗ ГП №39

Утренняя зарядка для похудения: комплекс упражнений для зарядки Утренняя зарядка (которая будет выполняться и планироваться с умом) поможет сбросить вес и получить красивую, подтянутую фигуру. Но стоит понимать, что это возможно исключительно при постоянном выполнении, соблюдении режима питания и режима сна, а также желании. Давай делать небольшие шаги к здоровому похудению вместе. Так, утренняя гимнастика для похудения не является единственным […]

Упражнения пилатес: Очень простой пилатес: 5 упражнений, которые под силу даже начинающим

Топ-60 эффективных упражнений из пилатеса (с ФОТО)На страницах нашего сайта мы уже рассказывали об эффективности метода пилатеса для похудения и улучшения качества тела.В этой статей мы предлагаем вам уникальную подборку упражнений из пилатеса для проблемных зон, которые помогут вам укрепить мышцы, подтянуть живот, улучшить форму ягодиц и ног.Пилатес: особенностиНа упражнения из пилатеса особенно стоит обратить внимание тем, кто не может […]

Самое эффективное упражнение на плечи: Лучшие упражнения на плечи — как правильно качать – блог justfood

Лучшие упражнения на плечи — как правильно качать – блог justfood

 Широкие сильные плечи всегда считались признаком здоровья и красоты для мужчины, поэтому их тренировка также важна, как и для всех остальных групп мышц. Натренированные плечи не только придают красивый мышечный рельеф, но и помогают расширить спину, придав всей фигуре V-образную форму. Кроме того, укреплять плечевой сустав полезно и для […]

Красивые руки упражнения: 10 простых упражнений для красивых рук и подтянутой груди

10 простых упражнений для красивых рук и подтянутой грудиФранцузская телеведущая и автор бестселлера «Через 10 недель — моложе на 10 лет» Камилла Волер разработала комплекс упражнений для красивой груди, который пользуется популярностью во всем мире. Для тренировок не требуется специальный инвентарь, поэтому приступить можно сразу после прочтения статьи.Женская половина редакции AdMe.ru опробовала на себе все эти упражнения и предлагает вам включить их […]

Упражнения для прокачки нижнего пресса: 10 эффективных упражнений для прокачки нижнего пресса

10 эффективных упражнений для прокачки нижнего прессаКогда мы говорим о нижнем прессе, то подразумеваем в первую очередь косые и прямые мышцы живота, а также внутренние абдоминальные. Разделение на верхнюю и нижнюю часть очень условно, так как это единый комплекс мышц.Качать нижний пресс изолированно невозможно, но есть ряд упражнений, которые в большей степени нагружают именно эту зону.1. «Книжка»Техника выполнения:Исходное положение — […]

1 … 89 90 91 92 93 … 99

2015-2019 © MULTI CROSS - интернет-магазин одежды для спорта и отдыха.
РФ, г. Новосибирск

Карта сайта