Витамин C, аскорбиновая кислота — в каких растительных продуктах содержится и какое количество « Этичный образ жизни Основные сведения Растворимость: водаСуточная норма: 90 мгСуточный максимум: 2000 мгКоличество продукта: 100 г Топ содержащих витамин продуктов Фрукты Смородина чёрная — 181 мг (сушёная — 4,7 мг) Киви голден — 105,4 мг Киви грин — 92,7 мг Помело (шеддок) — 61 мг Папайя […]
Кортизол Гормон кортизол вырабатывается корой надпочечников. С помощью анализа кортизола в крови человека врач может оценить работу надпочечников и выявить многие заболевания. Кортизол — гормон стресса в нашем организме. Как только мы испытываем физический или психологический стресс, кора надпочечников начинает вырабатывать кортизол, который стимулирует работу сердца и концентрирует внимание, помогая организму самому справляться с негативным воздействием внешней среды. Если кортизол повышен, это может свидетельствовать: аденома […]
Увеличение лимфатических узлов, лимфаденопатия — причины, обследование и лечение в Астрахани | Симптомы Инфекция верхних дыхательных путей Признаки: Поражены только лимфоузлы шеи, болезненность незначительна или отсутствует. Боль в горле, насморк или кашель.Инфекция тканей зубов Признаки: Поражены только лимфоузлы шеи с одной стороны, больной зуб.Мононуклеоз Признаки: Увеличение с обеих сторон, как правило, в области шеи, но иногда под мышками или в паху. Лихорадка, […]
Вот это скорость: 7 практически мгновенно усвояемых белковых продуктов Речь пойдет не о быстрых углеводах, а о том, что вам нужно есть сразу после тренировки — дабы у тела в кратчайшие сроки появилась энергия и стройматериал для мышц. Еда — источник энергии. И важно вовремя эту энергию давать, чтобы не испытывать дискомфорта в виде голода, утомляемости и вялости. Все продукты […]
Питание при сушке тела для девушек: меню, рецепты и советы Сушка тела представляет собой сжигание прослойки подкожного жира при помощи снижения употребляемых калорий, иными словами, углеводного голодания, сопровождаемого тренировками. Программу часто используют занимающиеся бодибилдингом люди и в целом спортивное сообщество, так как она помогает сформировать в обычных домашних условиях рельефное тело как у девушек, так и у женщин. Однако увлекаться […]
Докачался: как восстанавливать связки после тренировки Повреждение связок (растяжение, а то и разрыв) – проблема, не понаслышке знакомая почти каждому, кто когда-либо занимался спортом. Несоблюдение техники, плохая растяжка, халатный подход к разогреву – и резкая боль сигналит о серьезной травме. Как же вернуться к нормальной жизни после лечения? Рассказывает профессиональный тренер и спортсмен Валерий Бабич.Источник: Instagram.comЧитай также: Не тяни: лечим […]
Что «любят», а что «не любят» почки? Поскольку сегодня день почек, то продолжим тему о них. В наше время почки работают с огромной перегрузкой . За обезвреживание вредных веществ, попавших в организм человека, кто в организме отвечает? — В первую очередь, два органа — печень и почки. Узнаем, что же «любят», а что «не любят» почки? Начнём с […]
Каберголин (достинекс) в бодибилдинге: как принимать, отзывыДействующее вещество каберголин является агонистом дофаминовых рецепторов. Его основное действие заключается в подавлении уровня пролактина — пептидного гормона. Оно способно понижать артериальное давление, усиливать либидо и эрекцию. Благодаря расширению пещеристых тел, восстановление после половых актов занимает гораздо меньше времени.Пептидный гормон влияет на настроение, но и его синтез напрямую зависит от поведения. Это создает своеобразный […]
упражнения на дельтовидные мышцы с примерами тренировок от эксперта Вы хотите носить футболку без рукавов, но не можете себе этого позволить из-за недостаточно развитых мышц плеч? Вам просто необходимо накачать дельтовидные мышцы. Нет ничего круче объёмных плеч! Хотите знать, как накачать дельты в тренажерном зале? Какое количество подходов и повторений помогут накачать дельтовидные мышцы? Какой сплит подойдет лучше всего для […]
Какие самые сложные упражнения для пресса в домашних условияхКрасивый пресс – это повод для зависти и гордости одновременно. Добиться рельефных мышц на животе неимоверно трудно. Если речь идет о домашних тренировках, то такое кажется невозможным. Однако самые сложные упражнения на пресс позволяют добиться такого результата за небольшую цену в виде усердия и дисциплины.При этом нужно понимать, что некоторые из приведенных […]