Разминка рук для геймеров: сохраняем гибкость пальцев!Если тебе хоть раз приходилось прерваться во время игровой сессии, чтобы немного размять руки, то тебе точно стоит включить несколько этих упражнений для разминки рук в свое игровое расписание. Несмотря на то, что гейминг редко задействует мускулы, которые так любят культуристы из спортивных залов, он оказывает очень сильное влияние на мышцы рук и запястий, […]
Тренировка дома: фитнес в домашних условиях, самостоятельные тренировки, новости, статьи, планы, упражнения, советы тренеров и фитнес инструкторов 18 Марта 2022, 00:00 0Как заниматься стретчингом дома 2 Марта 2022, 00:00 0Готовьтесь к лету: упражнения, которые помогут скорректировать вес Тёплые солнечные дни всё отчётливее намекают: дело к лету, пора избавляться от несовершенств. Без физических нагрузок тут не обойтись, но только их одних […]
Как научиться держать спину Лайфхаки от артистов для балета, которые помогут избавиться от боли и выпрямить спину. d.baranov Теги: Здоровье Занятия спортом Упражнения ЗОЖ Можно ли исправить осанку Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.Признанным специалистом по части осанки является английский физиотерапевт Джеки Пелли. Джеки […]
описание, содержание, интересные факты и многое другое о спортСпорт Тренировка на мышцы ягодиц и ног с Алисой Кузнецовой202026 мин.12+РоссияФитнесFullHD202026 мин.12+РоссияФитнесFullHDТренировка из приложения adidas Training. Комплекс составлен с помощью конструктора на мышцы ягодиц и ног. Точечное воздействие упражнений на определенную группу мышц позволит добиться результата гораздо быстрее. adidas #HOMETEAM – онлайн-проект, задуманный нами в период самоизоляции, чтобы поддержать всех, […]
App Store: Ежедневная Тренировка Ягодиц* ОписаниеВаш личный тренер, где бы Вы ни находились!Ежедневная Тренировка Ягодиц БЕСПЛАТНО это часть серии Ежедневных Тренировок, которые содержат быстрые и эффективные упражнения для мужчин и женщин, и позволяют заниматься с комфортом прямо у себя дома. Это проверенные упражнения, показанный сертифицированным персональным тренером, охватывают все основные группы мышц. Потрать несколько минут в день и твое тело станет […]
Упражнения для плечевых суставов, которые избавят от боли и скованности5 маяЛикбезЗдоровьеПоказываем, как восстанавливаться после травм и что делать для их профилактики.Ия ЗоринаАвтор Лайфхакера, атлет, КМСПоделиться0Зачем выполнять упражнения для плечевых суставовПлечевой сустав очень подвижен, а потому довольно уязвим. Шаровидная головка плечевой кости касается суставной впадины лопатки всего третью своей поверхности. Так что можно сравнить сустав с шариком для гольфа, лежащим на […]
Ошибки девушек в тренажерном залеУчиться всегда лучше на чужих ошибках – особенно это касается времени, проведенного в тренажерном зале. Разумеется, все мы, независимо от пола и возраста, иногда допускаем оплошности. Однако мне хотелось бы уделить особое внимание именно женским ошибкам в тренажерном зале. Итак, основные заблуждения и ошибки, которые делают женщины, занимающиеся фитнесом.1. Не бойтесь стать «грудой мышц»К сожалению, этот […]
Самые эффективные упражнения для красоты рукДряблая кожа на руках — это последствия недостаточно активной работы в спортзале. Обычно большинство женщин пропускает работу над трицепсами и бицепсами, считая подобные упражнения прерогативой мужчин. Однако в меру развитые мышцы рук избавят вас от дополнительных походов к косметологу (или даже хирургу) и сделают кожу более упругой и натянутой.Существует несколько видов спорта, которые особенно придутся по […]
Для «кубиков»: лучшие упражнения на верхний прессДля начала проясним: деление на верхний и нижний пресс весьма условно. <<Пресс — это одна прямая мышца живота, мы просто можем поделить ее на разные зоны: верх, середину, низ, — комментирует Степан Прошин, тренер студии персональных тренировок Fitness Studio 29. — Скручивания, самое популярное движение для мышц живота, прорабатывает верхнюю и среднюю часть этой […]
Похудеть за неделю – диета и упражнения Звучит амбициозно, но похудеть за неделю – вполне выполнимая задача. Мы собрали лучшие способы избавиться от нескольких лишних килограммов без изнурительных тренировок и голодания. Редакция сайта Теги: Здоровье Похудение Диеты Как быстро похудеть Как похудеть без диет Если через неделю вам нужно быть неотразимой в любимом платье, вдруг ставшем тесным, решение есть! Мы приводим отличные рекомендации, которые помогут прийти […]