Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Рубрика: Упражнен

Как делать упражнение вакуум: Как делать упражнение вакуум для живота: техника выполнения для начинающих

Как делать упражнение вакуум для живота: техника выполнения для начинающих Выдохните через рот Медленно выдыхайте и одновременно втягивайте живот. Удерживайте живот, насколько это возможно, но старайтесь продержаться хотя бы 15 секунд. Затем расслабьте мышцы. Как легко сделать вакуум живота? Для полноценной визуализации процесса втягивания представьте, что вы стараетесь достать пупком до позвоночника. Конечно, сразу сильно втянуть не получится — нужно больше […]

Упражнение армейский жим: Страница не найдена | Cross.Expert

Армейский жим — Упражнения — Фитнес Армейский жим (еще его называют жимом над головой) является сегодня одним из самых лучших и высокоэффективных упражнений, которые направлены на разработку плечевого пояса и его мышц. К ним можно отнести дельты, верхнюю часть грудины, наконец, любимые спортсменами трицепсы. Неимоверно важно для получения плодотворного результата придерживаться корректного выполнения техники армейского жима. Если техника не изучена […]

Упражнения разминка: как правильно делать разминку, комплекс упражнений для разминки дома

Разминка перед тренировкой: для чего нужна и как выполнять? Упражнения для разминки + готовый план! | Все о спорте Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия.Важность разминки сложно переоценить, […]

Упражнения на укрепление плечевого пояса: Упражнения для плечевого сустава

Упражнения для плечевого сустава Наш плечевой сустав является самым подвижным из всех суставов. Это обусловлено необходимостью совершать самые разнообразные движения для выживания. Например, залезть на гору, собрать плоды с деревьев, доставать предметы из самых дальних уголком. Одновременно с амплитудой, эта область должна была обладать достаточной силой, чтобы владеть оружием, вступить в схватку с врагом или пахать землю. Таким образом, наши […]

Икры упражнения: Страница не найдена | Cross.Expert

Упражнения для икр в домашних условиях Красивые и объемные икры — мечта многих девушек. Однако, к большому сожалению, природа наградила таким богатством немногих. Как начать икроножные мышцы в домашних условиях — читай в нашем материале.  Проблема непропорциональных ног — цивилизация. Появление общественного транспорта и личных автомобилей дали человеку возможность не ходить пешком. Как следствие — некрасивые икры. Обрати внимание: мы используем авто, чтобы проехать 800 метров […]

Упражнение на силу: программа тренировок, лучшие упражнения для увеличения силы ног и рук

программа тренировок, лучшие упражнения для увеличения силы ног и рук Оказавшись в тренажерном зале, можно встретить обывателей с разными целями: одни хотят сбросить лишний вес, другие – набрать массу. Есть люди, которые тренируются для создания шикарной пропорциональной фигуры и великолепного рельефа, а есть люди, которые приходят в зал и за одну тренировку поднимают, жмут и тянут несколько тонн! Эти люди […]

Упражнения для бицепсов с гантелями: Упражнения на бицепс с гантелями: техника выполнения

Лучшие упражнения на бицепс в тренажерном зале и дома Иметь накаченные бицепсы — мечта каждого молодого человека. Во-первых, это привлекает внимание женского пола. Во-вторых, эта мышца самая эффектная. Когда узнают, что человек качается, его, в первую очередь, просят продемонстрировать свои бицепсы. Сегодня мы с вами обсудим несколько упражнений для развития бицепсов. Лучшие упражнения на бицепс Бицепс — двуглавый сгибатель плеча. […]

Упражнения для груди мужчин: ➤ 8 эффективных упражнений для мужчин на грудные мышцы

Как убрать жир с грудных мышц мужчинам: рекомендации и тренинг «Обвисшая» мужская грудь — это не только визуальный дефект фигуры. Избыточное отложение жира в данной области свидетельствует о нарушениях в организме. Последствия могут быть довольно серьезными: ухудшение самочувствия, снижение интереса со стороны женщин, падение самооценки, депрессия.Рекомендации мужчинам по сжиганию жира на грудных мышцах Предлагаем полезные советы, которые помогут избавиться от […]

Упражнения чтобы убрать жир на животе: Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Как убрать второй подбородок в домашних условиях 24 февраля 2021 23 февраля 2021 Cosmo Проблема второго подбородка волнует многих женщин, даже самых стройных. Именно он может портить овал лицо, а соответственно и настроение, что может самым негативным образом сказаться на твоей самооценке. Чтобы этого не произошло и двойной подбородок не доставлял неудобств, давай разберемся, как от него избавиться! Для начала […]

Упражнения на спину в зале: Базовые и вспомогательные упражнения на спину в тренажерном зале

10 лучших упражнений для спины в тренажерном залеСуществует огромное множество упражнений для построения ширины и толщины спины. Используя самые действенные из них, вы быстрее достигнете цели.Нет никаких исследований, доказывающих преимущество одних движений перед другими, поэтому мы отобрали упражнения по следующим показателям: по трудности выполнения; по тому, какие мышцы задействованы; по уникальности каждого упражнения. Этот список также поможет определить, в какой […]