Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить
Сэкономьте, покупая прямо сейчас! Распродажа товаров

Рубрика: Упражнен

Упражнения с гантелями на дому: Программа тренировок дома для мужчин с гантелями: картинки

Программа тренировок дома для мужчин с гантелями: картинки Жизнь в современном городе заботливо оберегает человека от физических нагрузок, что заметно сказывается на внешнем виде, и далеко не каждому мужчине это обстоятельство по нраву. Те, кто не равнодушен к своему телу, посещают тренировочные залы или занимается дома с личными снарядами. Высокий уровень мотивации не всегда обеспечивает умение правильно построить комплекс упражнений […]

Комплекс упражнений на сушку тела для мужчин: Программа тренировок для сушки тела: упражнения для мужчин

Программа тренировок на сушку тела и питание для мужчин, женщин и девушек!12 марта 2018 г. Для максимального сжигания жира профессиональные спортсмены прибегают к сушке. Указанную технологию соблюдают не только готовящиеся к соревнованиям по бодибилдингу, подходит она и для женщин, и девушек, желающих откорректировать свои формы. Важно учитывать в комплексе также, что можно есть на сушке. Приступая к программе тренировок на […]

Упражнения на диафрагмальное дыхание: Диафрагмальное дыхание — Техника, польза и вред брюшного дыхания

Диафрагмальное дыхание — Техника, польза и вред брюшного дыхания Диафрагма – это мышца, разделяющая грудную и брюшную полости. Диафрагмальное дыхание – это дыхание «животом» под воздействием сокращения и расслабления диафрагмы. Этот вид дыхания примечателен тем, что считается наиболее естественным и продуктивным. Так дышат младенцы, такое дыхание проявляется во сне у большинства людей. С точки зрения энергоэффективности брюшное дыхание также показывает […]

Упражнения на пресс нижней части живота: Как накачать нижний пресс: теория и практика

Как накачать нижний пресс живота в домашних условиях Упражнения на нижнюю часть пресса для тренажёрного зала Упражнение на нижний пресс для женщин, выполняемое в условиях тренажерного зала, должно подбираться профессиональным фитнес-тренером. Самостоятельный выбор нагрузки может привести к некорректной проработке мускулатуры, а также получению спортсменкой растяжений, разрывов и общей перетренированности организма. Упражнение для нижнего пресса Техника его выполнения Подъём ног в […]

Количество упражнений за тренировку: Сколько делать упражнений за тренировку

Сколько упражнений и подходов делать за тренировку Понимание необходимого диапазона повторений помогает решить вопрос с подходами. Подходы, они же сеты, сориентируют в количестве упражнений, а упражнения помогут удачно выбрать сплит. Прежде чем перейти к решению вопроса, сколько упражнений и подходов делать за тренировку и тренировочную неделю, рекомендую сначала прочитать мою статью о количестве повторений. Итак, поехали:) Для начала: количество упражнений, […]

Комплекс упражнений на растяжку: уроки растяжки в домашних условиях (видео)

Комплекс упражнений на растяжку мышц после тренировки Растяжка после физической нагрузки позволяет снять напряжение в мышцах и снизить риск травм в будущем. Журнал Women’s Fitness рекомендует следующий комплекс упражнений: каждое выполняется по 30 секунд. Начните делать его на регулярной основе, и уже скоро вы заметите разницу в ощущениях на утро после тренировки. 1. Растяжка передней поверхности бедра Встаньте на правую […]

Упражнение на бедра и ягодицы: Самые эффективные упражнения для ягодиц

Тренировка бедер и ягодиц для начинающих: ФОТО + ПЛАНЕсли вы только начинаете тренироваться дома или возвращаетесь к фитнесу после длительного перерыва, то предлагаем вам комплекс упражнений для начинающих. В программу вошло 6 тренировок для похудения и избавления от проблемных зон, которым легко следовать в домашних условиях. Ниже представлены упражнения для первого дня занятий: тренировка для бедер и ягодиц.Тренировки для начинающих: […]

Тонкая талия упражнения дома: ТОП-10 лучших упражнений для тонкой талии | Рейтинги, списки

в домашних условиях, в тренажерном зале, с помощью диеты Тонкая талия – мечта каждой девушки, но к большому сожалению природа немногих наградила соблазнительными изгибами тела. И даже у стройной девушки нередко отсутствует заветная талия, что уж говорить о дамах с пышными формами. В погоне за 90-60-90 женщины готовы на изнурительные диеты, изматывающие тренировки в спортзале. Но вопрос, как сделать талию […]

Упражнения для ускорения метаболизма: Как с утра сжигать калории

Сжечь жир, ускорить метаболизм: девять лучших упражнений Максимум, который тебе понадобится для выполнения следующих способов похудеть — это мат. Чтобы было мягче, и ты смог упражняться дольше.1. ПриседанияЧитай также: Сколько раз в день: названа мужская норма питания Встань прямо, руки вытяни вперед. Грудь вперед, спину держи выгнутой. Отодвинь бедра назад, как будто пытаешься сесть на стул и согни ноги в коленях. […]

Комплекс упражнений для начинающих в тренажерном зале: Программы тренировок в тренажерном зале для мужчин и женщин

Занятия с тренером в тренажерном зале Кому могут быть полезны такого рода услуги? Индивидуальные занятия с тренером в тренажерном зале рекомендуются в большей степени новичкам. Им требуется постоянно находиться под присмотром инструктора. Каждый занимающийся может получить от специалиста следующие услуги: Первое – тренер обязан познакомить новичков с принципами и особенностями работы всех тренажёров. Второе – выяснить, какой уровень спортивной подготовленности […]

1 … 76 77 78 79 80 … 99

2015-2019 © MULTI CROSS - интернет-магазин одежды для спорта и отдыха.
РФ, г. Новосибирск

Карта сайта