Видео уроки плавания для начинающих Здравствуйте! На этой странице я собираю наиболее полезные видео-уроки по плаванию. Уроки разбиты на разделы: для начинающих (первые шаги), правильная техника, повышение уровня. Выберите в оглавлении нужный вам раздел. Для начинающих – как научиться плавать самостоятельно? Если вы еще не умеете плавать либо чувствуете себя очень неуверенно, в первую очередь я рекомендую вам уроки Дениса […]
Как быстро поднять гемоглобин — 5 эффективных домашних способов | Будьте здоровыВ жизни случаются разные критические ситуации, когда уровень гемоглобина падает и с этим нужно срочно что-то делать, не дожидаясь врачебной помощи. Такое возможно после кровопотери, во время вынашивания ребенка или после обширного хирургического вмешательства. Такое состояние называют анемией. А бывает, для какой-то цели нужен просто хороший показатель гемоглобина в […]
Как сжечь жир на животе: 55 самых действенных способовТренировки с закрытыми глазами, обязательный ежедневный завтрак, частая чистка зубов и отказ от больших тарелок – в список из полусотни разнообразных способов избавиться от большого живота и наконец-то обзавестись красивым прессом вошли и довольно неожиданные методы. Борьба с большим животом требует различных стратегий и подходов в зависимости от вашего генотипа, метаболизма, силы […]
В каком виде яйца полезнее всего Какие яйца полезнее: вареные или сырые Медициной давно доказано, что из всех существующих видов белка, яичный – самый лучший. Он характеризуется оптимальным для человека аминокислотным составов, при этом быстрее и легче усваиваясь организмом. Желток также имеет массу достоинств – он малокалориен и питателен. Так что употребление яиц дело нужное и полезное, с этим никто […]
Гимнастическая скамейка Гимнастическая скамейка — это спортивный снаряд. Используется для выполнения общеразвивающих и реабилитационных упражнений в детских садах, школах, спортивных залах, фитнес-клубах. Состоит из двух досок, верхней и нижней, которые соединены между собой опорами. Применение гимнастической скамьи На скамье занимаются индивидуально или группой. В большинстве случаев упражнения направлены на укрепление мышц — ног, рук, пресса, спины. Гимнастическую скамью […]
Как делать гиперэкстензию, чтобы накачать мышцы и не навредить спинеЧто такое гиперэкстензия и зачем её выполнятьГиперэкстензия — это упражнение, при котором вы разгибаетесь в тазобедренном суставе при фиксированных ногах. Вам стоит включить её в свои тренировки, потому что она:Прокачивает ягодицы и мышцы задней поверхности бедра. Укрепляет разгибатели спины — группу мышц вокруг позвоночника, которые помогают удерживать осанку и защищают спину […]
Овсяная каша для похудения! | Женский сайт www.inmoment.ru Можно бесконечно говорить о пользе овсяных хлопьев и о том, почему следует есть на завтрак овсяную кашу. Овсянку называют «чудо-крупой» не зря – в этом мало кто сомневается, хотя каша из неё нравится далеко не всем. Здесь мы немного расскажем о пользе овсяной каши для похудения — удивительного в этой теме немало. […]
Как накачать красивый пресс в домашних условиях Как накачать пресс в домашних условиях – извечный вопрос многих людей, следящих за своим телом. Особенно это касается представительниц слабого пола. Хочется, чтобы животик был не только плоским и красивым, но и радовал ее обладательницу рельефными кубиками. А период после родов? Времени нет совсем, а убрать живот и привести его в прежнюю […]
30 упражнений с собственным весом, которые приведут вас в формуДля выполнения этих упражнений даже не придётся выходить из дома. Всё, что понадобится, — немного свободного места и невысокие опоры вроде стула, подставки или ступеньки.Как заниматьсяКаждая тренировка должна включать от пяти до восьми упражнений. Выбирайте их из разных частей, например, два на низ тела, два — на верх и два — на […]
Как растет кофе и как его собирают: фото, видео Родиной кофе считается Эфиопия, где до сих пор деревья взращиваются естественным путём. Отсюда другие страны получили кофейные посадки для дальнейшей культивации. А что вам известно о том, как растет кофе, которым вы наслаждаетесь каждое утро? Рассказываем: как растут кофейные деревья на фермах, и можно ли вырастить кофе в домашних условиях. Этакая […]