Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить
Сэкономьте, покупая прямо сейчас! Распродажа товаров

Рубрика: Упражнен

Упражнения на грудь отжимания: Увеличить грудь с помощью упражнений в домашних условиях

Как эффективно накачать грудь на брусьях: извлекаем максимальную пользу от отжиманий | Фактор формыДля прокачки грудных мышц можно использовать разные типы тренировок. Одним из самых проверенных и эффективных вариантов являются отжимания на брусьях. Главное условие – соблюдение верной техники. Если делать все правильно, то тогда вы прочувствуете мышцы груди и достигните отличных результатов.Техника выполнения отжиманий на брусьяхСхематичное изображение отжиманий на […]

Упражнения для увеличения выносливости: Тренировки на выносливость — Федерация альпинизма и скалолазания Новосибирской области

2 лучших программы тренировок на выносливость для дома и спортзала Автор ВладимирВремя чтения 10 мин.Просмотры 810Приветствую читателей, заинтересованных в спорте! Сегодня на очереди статья, связанная с развитием нашего тела. Мы не будем рассматривать снаряды или сеты из упражнений, помогающих атлетам в процессе тренировки сформировать мускульную силу или увеличить объем мышечной массы.В этот раз внимание уделим стойкости тела к физическим нагрузкам, […]

Какие упражнения надо делать чтобы убрать живот: Как легко убрать живот и бока в домашних условиях

Упражнения для талии и пресса: комплекс упражнений за 10 минут 8 ноября 2021 7 ноября 2021 Cosmo Тонкая талия — мечта многих девушек. Но как добиться вожделенного силуэта «песочных часов», не перекачав мышцы пресса в зале всевозможными «упражнениями для талии»?  В спортзале можно прокачать талию и пресс двумя способами. Первый — это комбинация стандартных скручиваний и силовых с весами, когда […]

Упражнения для стройных рук: упражнения для похудения рук и тренировка на плечи

Топ-5 упражнений для рук для женщин Как сделать руки более худыми и рельефными, рассказывает член международной федерации функционального тренинга, спикер международных конгрессов Ирина Гармаш. Худые руки обычно провоцируются нерациональными диетами. В организм поступает недостаточное количество аминокислот, витаминов и микроэлементов, необходимых для построения и функционирования мышечной ткани, а также вещества, которые нужны для корректной работы нервной системы, обеспечивающей передачу нервных импульсов […]

Упражнения на похудение: Тренировки для похудения — комплекс упражнений для занятий дома и на улице

Упражнения для похудения ног Особенность упражнений для похудения ног состоит в том, что к ним нужен комплексный подход. Т.е. тренировать придется не только проблемную часть тела, но и все тело вцелом. Если вы сможете «ущипнуть» жировую прослойку на ногах или бедрах — вам необходим комплексный подход. Проводить тренировки следует 5 раз в 7 дней: понедельник, среда, пятница – кардио упражнения, […]

Упражнение планка эффективность: Четыре минуты в день, чтобы похудеть. Мифы о планке – Москва 24, 31.03.2017

НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ, ИНФОГРАФИКА и ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ ПЛАНКИ Планка – это одно из наиболее популярных и эффективных упражнений для тре­ни­ров­ки мышц кора [1], [2], причем, разные виды планки по-разному иннервируют те или иные мы­шеч­ные груп­пы [3], поэтому для тренировки кора имеет смысл выполнять раз­ные ви­ды план­ки. Вопрос заключается только в том, насколько адекватно при­ме­не­ние тре­ни­ро­вок для мышц кора вообще. […]

Упражнение для стройных ног в домашних условиях: Топ 7 самых эффективных упражнений для похудения ног и бедер дома

Топ 7 самых эффективных упражнений для похудения ног и бедер дома Для того, чтобы похудели ноги, необходимо задействовать не только комплекс упражнений, но и пересмотреть свои пищевые предпочтения. Гарантия снижения веса заключена в простой формуле: ограничение калорийности плюс физические нагрузки. Отказавшись от высококалорийных блюд, и регулярно выполняя комплекс упражнений, можно достаточно быстро достичь отличных результатов, даже в домашних условиях! Анатомия […]

Упражнения на trx для мужчин: Как собрать тренировку с ТРХ упражнениями — обзор для новичка

ТОП-45 Лучших TRX упражнений — Подборка 2021 (+GIF/Видео) 45 самых эффективных TRX упражнений для женщин, в домашних условиях или в зале.  Я рассмотрела все базовые упражнения в картинках (в GIF для наглядности), на все основные группы мышц. Упражнения не сложные и подойдут для начинающих, как для женщин, так и для мужчин. Как фитнес тренер, я считаю, что TRX — один […]

Упражнения на массу трицепса: 6 Ошибок Тренировки Трицепса | Узнай, Как Их Избежать

Базовые упражнения на трицепс в тренажерном зале Трицепс, называющийся трехглавой мышцей плеча и занимающий 70% его объема, выполняет у нас в организме важную функцию- разгибание руки в локтевом суставе. Он располагается на задней поверхности плеча и имеет 3 пучка: медиальный, латеральный и длинный. У женщин красивая форма рук зачастую связана с формой и объемом трицепса. Это видно у представительниц слабого […]

Упражнения гантелями на грудь: Как накачать грудные мышцы гантелями

Как накачать грудные мышцы гантелямиТренировка с помощью такого доступного оборудования, как гантели, имеет массу преимуществ. Главным плюсом, несомненно, является невысокая цена, которая позволяет приобрести их и заниматься дома. Кроме того, гантели удовлетворяют всем требованиям безопасного и сбалансированного тренинга. В отличие от штанги, гантели – это два независимых веса, и, чтобы их удержать, в работу включаются мелкие мышцы-стабилизаторы. Эта статья поможет […]

1 … 57 58 59 60 61 … 99

2015-2019 © MULTI CROSS - интернет-магазин одежды для спорта и отдыха.
РФ, г. Новосибирск

Карта сайта