Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Рубрика: Упражнен

3 упражнения которые следует делать ежедневно: 3 упражнения, которые следует делать ежедневно

3 упражнения, которые следует делать ежедневно Многие полагают, что для полноценной тренировки необходимо много времени, которого жителям мегаполиса так не хватает. Однако это мнение ошибочно. Достаточно ежедневно делать три простых упражнения, на выполнение которых уйдет всего 15 минут. Красивая осанка – признак здоровья. Но как быть, если большую часть времени вы проводите в офисе, сидя ссутулившись за столом? Первое упражнение […]

Упражнение пилатес для начинающих: комплекс упражнений для похудения в домашних условиях

комплекс упражнений для похудения в домашних условияхОпубликовано: 07.12.2019Время на чтение: 6 минут4700 Пилатес – модное направление фитнеса. Одни уже давно освоили азы и успешно практикуют его для повышения гибкости, поддержания физической и душевной формы. Другие только слышали об этом виде фитнеса. Именно для них мы предлагаем подробную информацию. Расскажем, что даст пилатес для начинающих, можно ли заниматься дома, когда ждать […]

Какие упражнения для спины: 5 упражнений для спины, которые создают ощущение, что вам только что сделали массаж

5 упражнений для спины, которые создают ощущение, что вам только что сделали массажЗа сидячую работу уставшая спина нам не слишком благодарна. Неприятные ощущения, боли, зажимы мышц — приятного мало и осанка портится с каждым днем. Если некогда сходить на массаж, но хочется расслабления и бодрости — помогут 5 эффективных упражнений на растяжку, которые можно сделать прямо в офисном кресле.Мы в AdMe.ru […]

Домашние упражнения для ягодиц: Топ-30 упражнений для рук без инвентаря: ФОТО + план

Топ-30 упражнений для рук без инвентаря: ФОТО + планОт силы рук зависит способность выполнять многие упражнения, а потому их следует укреплять в первую очередь. Несмотря на то, что мышцы рук включаются во многих упражнениях, их отдельная проработка поможет вам значительно улучшить физические возможности.Представляем вам подборку лучших упражнений для рук без инвентаря для мужчин и женщин, которые можно выполнять в домашних […]

Тренировка ног в зале упражнения для мужчин: Тренировка мышц ног на массу — базовые и изолирующие упражнения

для тренировок в зале и домашних условиях © artyme — stock.adobe.com Люди не любят качать ноги. Главная причина в том, что это самая крупная группа мышц, которая требует максимальных усилий для проработки. При этом ноги – важнейший стимулятор анаболических процессов, их интенсивный тренинг заставляет организм испытывать максимальный стресс. Многие атлеты наверняка испытывали ощущение серьезной крепатуры, мешающей ходить на следующий день […]

Йога упражнение: упражнения, занятия йогой для новичков

Йога — простые упражнения на каждый день с приложением Йога Познакомьтесь с приложением для начинающих любителей йоги, с которым в радость заниматься домашней практикой каждый день. Содержание материала Основные функции приложенияСоветы по выполнению асан для новичкаВыполняем простые упражнения йоги вместе с BodymasterЗаключение Команда Бодимастер протестировала популярное приложение Йога — позы и классы, которое бесплатно можно скачать в магазине Google Play. […]

Упражнения для прокачки крыльев: Широкая спина: как накачать крылья в домашних условиях

Как прокачать крыло: упражнение и рекомендации Что такое широчайшие мышцы, и где они находятся? Как накачать «крылья»? Список самых эффективных упражнений для проработки мышц спины. Сколько отдыхать между тренировками? Ответы на эти вопросы читайте далее. Широчайшие мышцы, известные также под названием «крылья», формируют основной объем спины. Они расположены по диагонали от лопаток к позвоночнику и задействуются во время движения плеч […]

Пресс лучшие упражнения: Лучшие упражнения на пресс, которые заставят его гореть

Топ упражнений на брюшной пресс, самые эффективные упражнения для пресса План тренировок на пресс Нельзя накачать идеальный пресс за месяц, повторяя одинаковые упражнения изо дня в день. Нужно работать с разными мышцами — верхними, нижними, центральными и косыми. Поэтому упражнения на пресс в домашних условиях — сложный комплекс, который комбинируют с кардио- и силовыми нагрузками на другие части тела. А «попотеть» придётся минимум 2-3 месяца. Новички занимаются не более 20 минут по 3 раза в неделю. […]

Упражнения на предплечья дома: Как накачать предплечья в домашних условиях или в зале

Тренировка предплечья домаПредплечье – небольшая мышечная группа, тренировкой которой многие пренебрегают. Это неправильно, ведь развитое предплечье не только делает тело более гармоничным, но и повышает возможности спортсмена в упражнениях на другие группы мышц. Сегодня мы с вами разберемся, из каких упражнений состоит тренировка предплечья, и для чего все это нужно.Зачем тренировать предплечье?Львиная доля спортсменов не включает тренировку предплечий в свой […]

Упражнения сжигающие калории: Простые упражнения, мощно сжигающие калории

11 упражнений для сжигания калорий Если вам казалось, что для похудения и приведения себя в форму, надо покупать дорогостоящий абонемент или бегать, можете расслабиться – это не всегда так. Хотя это действительно эффективные способы избавиться от лишнего веса, есть гораздо более простые упражнения для сжигания калорий, которые не менее действенно помогут быстро подтянуться. Например, во время бега, вы сжигаете около […]