Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить
Сэкономьте, покупая прямо сейчас! Распродажа товаров

Рубрика: Мышц

Упражнения на группы мышц: Самые эффективные упражнения для каждой группы мышц! 1 подход = 10 сетам обычного упражнения! | Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

лучшие комплексные решения и советы по выбору нагрузок В современном мире большинство людей ведут сидячий образ жизни, почти не двигаются. Если вы хотите подтянуть фигуру и улучшить свое здоровье, то следуйте этому комплексу упражнений на все группы мышц и уже через 4 недели вы увидите результат. Содержимое обзора: Первая тренировка Итак, сначала, выполним некоторые базовые упражнения. Махи руками с гирей […]

Боковая планка какие мышцы работают: какие мышцы работают, как правильно делать, варианты планок на боку

какие мышцы работают, как правильно делать, варианты планок на боку В фитнесе боковая планка относится к числу лучших упражнений для косых мышц живота. Из-за статической нагрузки она приводит мышцы в тонус, повышает выносливость и не приводит к визуальному расширению талии. Из-за большой пользы боковой планки движение считается обязательным как для мужчин, так и для женщин.Содержание Польза и вред упражнения У […]

Может ли порваться мышца: Разрыв мышцы — лечение болезни. Симптомы и профилактика заболевания Разрыв мышцы

Разрыв мышц: симптомы, признаки, диагностика и лечение Описание Разрыв мышц сегодня делится на закрытый и открытый, частичный и полный. Для того, чтобы иметь возможность предотвратить образование разрыва мышц, необходимо более подробно ознакомиться с разнообразными причинами, которые способны привести к появлению такой травмы. На сегодняшний день, наиболее часто разрыв мышц происходит в результате получения рубленных и резаных ран, и конечно, при […]

Как накачать трехглавую мышцу плеча: Трицепсы (трехглавые мышцы плеча) — упражнения, анатомия, особенности тренировки

Трицепсы (трехглавые мышцы плеча) — упражнения, анатомия, особенности тренировки Трицепс (трехглавая мышца плеча) — это U-образная мышца, которая расположена на тыльной поверхности плеча. Конечно, при виде спереди она не конкурент бицепсу, с его великолепной веной, толщиной в карандаш, спускающейся к предплечью и вьющейся по нему до самой кисти. Но хороший трицепс не сравнить по функциональности не с одной другой мышцей. […]

Гиперэкстензия какие мышцы: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Гиперэкстензия — для чего нужно и что дает? Как делать правильно? Гиперэкстензия (разгибания туловища в тренажере) — эффективное упражнение на мышцы ягодиц и поясницы. За счет вовлечения в работу внутренней мускулатуры корпуса оно не только укрепляет мышцы, но и улучшает осанку. Кроме этого, гиперэкстензия хорошо сочетается со становой тягой. Как правильно делать гиперэкстензию — до или после основной тренировки? Плюсы и […]

Бицепс это какая мышца: анатомия, строение и функции двуглавой мышцы плеча

все тонкости и секреты 💪 Анатомия мышц рук (бицепсов & трицепсов): полный ликбез со всеми тонкостями и секретами… Под руками, люди чаще всего подразумевают БИЦЕПСЫ. Однако, помимо бицухи, там также есть ТРИЦЕПС и ПРЕДПЛЕЧЬЕ. См. поясняющую фотографию ниже: Что ж, давайте разбираться по порядку с каждой составляющей. Начнем, пожалуй, с бицепса. БИЦЕПС Бицепс состоит из двух головок: Длинная (длинное сухожилие, […]

Упражнения для развития силы мышц рук: комплексы и рекомендации по развитию мышц рук

комплексы и рекомендации по развитию мышц рук © Fotokvadrat — stock.adobe.com Что потребуетсяСильные руки – гордость любого мужчины. Это ещё более справедливо для атлетов. Упражнения для рук – обязательная часть любой тренировочной программы. В статье описаны наиболее эффективные техники для развития хвата и общей силы рук в тренажёрном зале и в домашних условиях. Также приведены комплексы для мужчин и девушек.О […]

Виды отжиманий на разные группы мышц: 12 способов отжиманий от пола

Какие виды отжиманий что качают. Различные виды отжиманий и их воздействие на мышцы. Секреты эффективных отжиманий Отжимания от пола – это простые и доступные спортивные элементы, которые легко выполнять в домашних условиях и мужчинам, и женщинам. Такие занятия обладают множеством плюсов и помогают накачать определенные группы мышц. Чтобы спорт принес максимальный результат, необходимо узнать о разновидностях упражнений, их плюсах и […]

Белок для мышц: Белок для набора мышечной массы

Какой белок нужен для роста мышцСодержание статьиБелок составляет основу мускулов человеческого тела. Люди получают его естественным образом из пищи. Для усиленного роста мышц используют протеиновые добавки. Спортсмены, тренеры, врачи ведут постоянные дискуссии о правильном усвоении белков. Одни утверждают, что добавки вредны, и нужно получать необходимые вещества из питания. Другие настаивают, что без добавок нельзя быстро нарастить мускулы. Как же выбрать […]

Мышцы человека и упражнения на их развитие: Упражнения на среднюю часть спины ➔ Как укрепить мышцы середины спины

Упражнения на среднюю часть спины ➔ Как укрепить мышцы середины спины Красивые, мощные мышцы спины важны для любого человека, который следит за своей фигурой и здоровьем. А для спортсмена это просто необходимый атрибут. Анатомия средней части спины К мышцам средней части спины относят: нижнюю часть трапециевидных мышц; большую и малую ромбовидные мышцы. Тренировка этой группы мускулатуры спины очень важна, поскольку […]

1 … 21 22 23 24 25 … 66

2015-2019 © MULTI CROSS - интернет-магазин одежды для спорта и отдыха.
РФ, г. Новосибирск

Карта сайта